Biologicky aktívne látky, vitamíny, sú nevyhnutnými prvkami pre zdravie tela. Výnimkou nie sú vitamíny skupiny D. Sú to mimoriadne dôležité komponenty, ktoré zabezpečujú správny vývoj systémov a orgánov. Okrem toho sú obzvlášť potrebné pre deti. Ich nedostatok vedie k mnohým porušeniam. Najmä zvážte priamo vitamín D a jeho formu, vitamín D3.
Vitamín D
Absolútne všetci predstavitelia skupiny vitamínu D sa zameriavajú na reguláciu hladiny vápnika a fosforu v tele. Existuje päť druhov (od d1 do d5). Medzi hlavné vitamíny tejto skupiny patrí vitamín d2 (ergokalciferol) a d3 (cholekalciferol). Takže vitamín D, tiež známy ako kalciferol, je antirachitické liečivo, t.j. schopné zabrániť výskytu ochorenia, ako sú krivice. Je to v moci všetkých vitamínov jeho skupiny..
Okrem toho vitamín D
- Zabraňuje srdcovým chorobám a tiež znižuje vysoký krvný tlak.
- Zabraňuje osteoporóze, artritíde.
- Zabraňuje rastu malígnych buniek.
- Je schopný znížiť pravdepodobnosť aterosklerózy a cukrovky.
- Chráni kosti, zuby a vlasy.
- Kontroluje imunitu.
- Podporuje normálnu koaguláciu krvi.
- Urýchľuje vylučovanie určitých ťažkých kovov z tela.
- Má účinný účinok pri liečbe psoriázy, konjunktivitídy, niektorých foriem tuberkulózy.
Akútny nedostatok tejto látky v tele môže zase vyvolať vývoj vyššie uvedených chorôb. Mierny nedostatok ohrozuje stratu chuti do jedla a váhu, zhoršuje zrak. Nespavosť sa často objavuje.
Vitamín D je bohatý najmä na množstvo potravín živočíšneho pôvodu. Ale stále je jeho hlavným zdrojom ultrafialové žiarenie. Okrem toho sa na koži svetlých odtieňov, ako aj na mladej pokožke, vyrába viac. Ak hovoríme o výrobkoch ako o zdrojoch vitamínu D, potom sú bohaté na potraviny hlavne živočíšneho pôvodu (rybí olej, žĺtok, kaviár, mliečne výrobky, syr, maslo). Rastliny však nie sú výnimkou, medzi ktorými sa rozlišuje žihľava, sója, cereálie, lucerna, petržlen a preslička. Obsahuje túto látku a huby..
Predávkovanie vitamínom D v dôsledku dlhodobého vystavenia slnku alebo nadmernej konzumácie produktov s jeho obsahom môže viesť k nepríjemným následkom vo forme toxickej otravy. Je to spôsobené skutočnosťou, že telo nemôže odstrániť prebytok tejto látky. Ak sa to nezastaví včas, je možné zvýšiť tlak, kŕče, bolesť svalov a brucha, stratu hmotnosti, nevoľnosť, bolesti hlavy a závraty, arytmiu, svrbenie, únavu a bolesť očí. Smrteľné následky zlyhania obličiek alebo srdca nie sú vylúčené..
Kontraindikácie by sa nemali ignorovať. Platí to pre ľudí s kardiovaskulárnym ochorením obličiek, sarkoidózou, hypoparatyreoidizmom. Tiež nemôžete zvýšiť príjem vitamínu u pacientov trpiacich epilepsiou, autoimunitnými chorobami, tuberkulózou, astmou a vysokým obsahom cholesterolu. Všetko musí byť dohodnuté s lekármi..Vitamín D3
Vitamín D3, cholekalciferol, ktorý je formou vitamínu D, tiež poskytuje normálnu výmenu vápnika a fosforu, priaznivo ovplyvňuje rast a stav kostí a kostry a zabraňuje krivici. Ale tiež má svoje vlastné charakteristiky. Jeho funkcie nie sú obmedzené na.
Tiež:
- Podieľa sa na metabolizme proteínov a tukov..
- Zvyšuje imunitu.
- Rozkladá sa na látku kalkitrol, ktorá pomáha v boji proti rakovinovým bunkám.
- Reguluje tlak a srdcový rytmus.
- Dobre podporuje kardiovaskulárny systém.
- Zabezpečuje normálne fungovanie tráviaceho systému.
- Stimuluje transkripciu DNA a RNA.
- Znižuje šupinatosť pokožky pri psoriáze.
Jeho neustálou nevýhodou je predovšetkým vývoj krivíc. Nevylučujú sa však aj iné poruchy, medzi ktoré patrí zníženie imunity, patológia dýchacích orgánov na chronickej úrovni, narušená srdcová funkcia a nedostatky v práci iných orgánov a systémov..
Ak hovoríme o zdrojoch tejto formy vitamínu D, hlavnými produktmi sú rybí olej, morské ryby, vaječný žĺtok, maslo, mlieko. Je však potrebné poznamenať, že jedlo je schopné dodávať iba 10% vitamínu D3, pričom väčšina (90%) patrí do ultrafialových lúčov. Okrem toho si môžete kúpiť lieky obohatené o vitamín d3. V žiadnom prípade sa však nemôžete obísť bez slnečného žiarenia.
Ak hovoríme o predávkovaní, vzniká to najmä v dôsledku nadmerného množstva jednotlivých liekov. Jeho predávkovanie vedie k ukladaniu vápnika v rôznych orgánoch, čo negatívne ovplyvňuje ich prácu. Príznaky „otravy“ vitamínom D3 sú nasledujúce: nevoľnosť a vracanie, smäd, vyčerpanie, bolesti hlavy. Vylučovanie spánku nie je vylúčené. Príjem tohto vitamínu by mal byť navyše pod dohľadom lekára.Existujú určité kontraindikácie pre jeho použitie. Platí to pre ľudí trpiacich hyperkalcémiou, urolitiázou, ochorením srdca, pečene a obličiek..
Spoločné vlastnosti
Ak vezmeme do úvahy spoločné vlastnosti vitamínu D a D3, existuje ich veľa. Je to predovšetkým kvôli skutočnosti, že d3 je forma d.
- Vitamíny sú antirachitiká.
- Zúčastnite sa na regulácii metabolizmu vápnika a fosforu.
- Chráňte pred mnohými chorobami.
- Priaznivý účinok na celkovú prácu tela.
- Tvorené ultrafialovými lúčmi.
- Obsahuje množstvo produktov..
- Nedostatok vitamínu sa prejavuje pri mnohých poruchách.
- Predávkovanie vedie k viacerým vedľajším účinkom..
- Kontraindikované u určitých skupín ľudí..
- Príjem vitamínov by sa mal dohodnúť s odborníkom a mal by sa vykonávať výlučne pod jasným vedením lekárov.
Rozdiely v vitamínoch
- Pôvod. Vitamín D je priamo vitamín, ktorého skupina obsahuje množstvo ďalších vitamínov. Vitamín D3 - forma vitamínu D.
- Function. Vitamín D3 má množstvo funkcií, ktoré sú mu vlastné (napríklad účasť na metabolizme proteínov a tukov, transkripcia DNA a RNA), takže ho nemožno nahradiť inými vitamínmi tejto skupiny..
- Zdroje. Vitamín D sa nachádza v rastlinných a živočíšnych výrobkoch a D3 sa vyskytuje iba u zvierat..
- Prísady. Vitamín D sa pridáva do mnohých produktov, aby sa obohatili užitočnými vlastnosťami. Vitamín D3 sa prakticky nepridáva do potravín, obilnín alebo štiav..
- Rôzne lieky. Vitamín D3 sa používa hlavne vo forme prípravkov..
