Športový výcvik nemá žiadne vekové obmedzenia. Typy kontaktov, okrem všeobecného fyzického rozvoja, kultivujú vôľu, dôveru a odvahu. Toto je obzvlášť dôležité v detstve, keď človek kladie základy pre svoj budúci charakter. V našej krajine sú okrem iného rozšírené aj box a sambo. Povedzme si podrobnejšie o každej z nich..
Tréning boxu
S týmto druhom sa môžu vyrovnať dospelí aj deti. Mnoho olympijských majstrov prvýkrát vstúpilo do ringu v pomerne neskorom veku. Box nie je len zápas. Toto je celý komplex cvičení, vrátane prvkov fitness, behu, silového tréningu a svalovej záťaže na zlepšenie reakcie. Vďaka svojej funkcii je veľmi vhodný chudnutie.
Ak sa bojíte neustáleho úderu do oblasti hlavy - informujte o tom svojho trénera. Dobrý mentor nikdy nedá začiatočníka proti skúsenému boxerovi.
Niektoré športové kluby prijímajú deti iba vtedy, keď majú 5 rokov. Je to opodstatnené, pretože box je pomerne tvrdý šport, ktorý si vyžaduje neustále odhodlanie.
Pred začatím tréningu sa nezabudnite podrobiť lekárskej prehliadke. Triedy sú kontraindikované po ťažkých poraneniach hlavy alebo srdcových problémoch..
černoch
Umenie pozostáva zo základných techník zmiešaného bojového umenia. Je rozdelená na dva typy: vojnový a športové. Líšia sa v schopnosti aplikovať úrazy, uškrtenie a akékoľvek iné fyzické vplyvy na nepriateľa.
Sambo je zaradený do povinného školiaceho programu pre orgány činné v trestnom konaní a špeciálne jednotky ozbrojených síl. V triede sa veľká pozornosť venuje sile a špeciálnym technikám. Vyžaduje to zložitosť cvičení dlhší tréningový čas. Mnoho sambo bojovníkov úspešne používa svoje zručnosti v boji so zástupcami iných bojových umení.
Pre morálnu prípravu sa odporúča zúčastniť sa prvého tréningu ako divák. Starostlivo sledujte všetky nuansy a chatujte s návštevníkmi tejto sekcie.
Pre deti je sambo užitočné pri silových cvičeniach. Ak sa vaše dieťa na výučbe telesnej výchovy nevytrháva dobre alebo naťahuje, potom po niekoľkých mesiacoch odbornej prípravy zabudne na tieto nedostatky..
Čo majú spoločné
Žijeme vo veľmi ťažkom období. Kontaktné športy sú vhodné na sebaobranu alebo ochranu druhých. Schopnosť starať sa o seba je užitočná v budúcnosti.
V obidvoch týchto prípadoch by sa malo zvážiť rozhodnutie o začatí triedy. Nedávajte dieťaťu sekciu proti svojej vôli. Preštudujte si informácie z internetu, porozprávajte sa s trénerom, choďte na bezplatnú lekciu a potom urobte konečné rozhodnutie.
Box a Sambo sa týkajú ťažké športy. Pripravte sa na modriny, škrabance a rôzne modriny. Najprv to neohrozuje, pretože začiatočníci nevykonávajú zložité cvičenia.
Medzi ženami si čoraz obľúbenejšie získavajú kontaktné športy. Medzi slabšími pohlaviami sa v krajine dlhodobo konajú boxerské a sambo súťaže.
Pred prvým tréningom nezabudnite sa poradiť s lekárom. Ignorovanie tejto požiadavky môže viesť k tragickým následkom. Všeobecné kontraindikácie: choroby srdca alebo nervového systému, problémy pohybového ústrojenstva, poruchy dýchacích ciest tela a iné.Fyzicky slabý človek bude mať v prvých mesiacoch ťažkosti. Ranné jogging alebo kliky na rukách, aspoň trochu vás pripravia na následné tréningy.
Rozdiely v boxe od samba
- Šoková technika. Dierovanie je povolené všade, ale boxeri tomu venujú osobitnú pozornosť. Podľa závažnosti úderov je na prvom mieste spomedzi iných športov.
- Zdravotné obmedzenia. Športové sambo má menej kontraindikácií.
- Riziko poranenia. Box je jedným z lídrov v tomto faktore. Žiadna konkurencia nie je úplná bez vonkajších zranení. V prípade sambo zápasníkov je však riziko ich prijímania menšie.
- popularita. Priaznivci boxu v našej krajine sú o niečo vyššie. Dôvodom je televízia a internet.
- technika. Víťazstvo nad nepriateľom sa dosahuje rôznymi trikmi. V boxe sú to silné rany. Bojové sambo sa vyznačuje rôznymi záchytmi, uškrtením a hádzaním..
- Vývojové obdobie. Príprava na plný zápas v boxe zvyčajne trvá asi tri mesiace. V prípade sambo môže tento termín trvať až šesť mesiacov.
- Vek detí. Skúsení športovci neodporúčajú začatie boxu pre deti mladšie ako 6 rokov. V tejto dobe sa formujú mentálne funkcie mozgu.
- Účinky šetrenia. Neustále úrazy do hlavy ovplyvňujú budúce zdravie. Športové sambo, kde nedochádza k fyzickým nárazom, nemá také nebezpečenstvo.
Z čoho vyberať
Čo je hlavným cieľom vášho tréningu? Vymenujme odpoveď na túto otázku a potom na základe toho urobme správnu voľbu.
- Schopnosť postaviť sa za seba a svojich blízkych. V pouličnom boji je box praktickejší ako sambo. Spolu s tým však existuje riziko prekročenia hranice sebaobrany v dôsledku silných úderov. A v dôsledku toho - vzniknúť trestná zodpovednosť. Sambo na tomto pozadí vyzerá výhodnejšie..
- Športová kariéra. Ak máte viac ako 30 rokov, stať sa slávnym atlétom s najväčšou pravdepodobnosťou zlyhá. A pre deti je táto cesta otvorená. Veľký šport prináša veľa peňazí. Box je na svete oveľa populárnejší, a preto je jeho príjem spravodlivejší..
- Budovanie pevnosti. Akýkoľvek kontaktný šport je vhodný pre nezabezpečených ľudí. Tu je voľba na vás. Spoľahnite sa na lekárske indikácie, počet sekcií vo vašej oblasti, ako aj na názory odborníkov.
- Všeobecná fyzická kondícia. V tomto prípade je najlepšou voľbou box. Nikto vás núti bojovať. Myslite na to ako na fitness alebo telocvičňu. Zápasníci Sambo trénujú viac v pároch, aby precvičovali techniky.
