Ako redukovať prsia?

Pravdepodobne nejde o slobodnú ženu, ktorá by bola s jej vzhľadom úplne spokojná. Každé dievča môže ľahko pomenovať tucet nedostatkov, ktoré by rada odstránila. A mnohé z týchto nedostatkov nie sú vynájdené, ale celkom reálne a vážne kazia život ich pani.

Medzi tieto objektívne problémy patrí veľká busta. Napriek neustálemu záujmu silnej polovice ľudstva o majiteľov veľkolepého výstrihu, veľa žien uvažuje o tom, ako znížiť svoje prsia aspoň o jednu veľkosť. Prečo sa tak bojí zbaviť sa toho, o čom môžu niektoré dievčatá len snívať? Každá z nich bude mať svoje vlastné argumenty, ale v prvom rade určite budú zdravotné problémy alebo psychologické nepohodlie.

Obsah článku

• Hlavné ťažkosti
• Radikálne opatrenia
• Optická ilúzia
• Vycvičíme silovú silu

Hlavné ťažkosti

Hypertrofia prsníka môže byť mastná alebo endokrinná. V prvom prípade tukové tkanivo, ktoré je výsledkom objavenia sa nadváhy, dodáva nádheru poprsie. Môžete znížiť jeho počet, resp. Znížiť objem prsníka sami. Samotné endokrinné problémy sa však nemôžu riešiť. Len hormonálna terapia starostlivo vybraná lekármi môže zastaviť vývoj glandulárneho tkaniva a už vzniknutý „prebytok“ bude možné odstrániť iba chirurgicky.

Bez ohľadu na typ hypertrofie sú hlavnými problémami spôsobenými veľkými prsiami:

• neschopnosť spať na bruchu;
• potenie, vytvorené v záhyboch kože;
• problémy s výberom oblečenia, najmä s neprimeranou postavou;
• bolesť chrbta, krku a ramien;
• zmena postoja;
• potreba nosiť podpornú bielizeň;
• ťažkosti s výberom podprsenky na športové a iné aktívne aktivity;
• rýchla deformácia hrudníka, sprevádzaná vznikom strií a iných kožných defektov.

Najčastejšie sa dievčatá prvýkrát stretávajú s podobnými problémami ihneď po tehotenstve alebo počas užívania hormonálnych liekov. Mnoho žien sa však s týmito problémami začína obávať oveľa neskôr. V tomto prípade sa zmeny v tele spojené s vekom stávajú vinníkmi hypertrofie..

Radikálne opatrenia

Moderný vývoj estetickej medicíny vám umožňuje napraviť takmer všetky vonkajšie chyby. A veľké prsia nie sú výnimkou z tohto zoznamu. Môžete sa zbaviť nenávidených centimetrov objemu bez vynaloženia úsilia pomocou redukcie mamoplastiky.

Táto operácia sa vykonáva po dôkladnom vyšetrení klienta, pričom sa poskytne objektívny obraz o jej zdravotnom stave. Tento zásah zahŕňa celkovú anestéziu. V priebehu zákroku chirurgovia odstraňujú nielen prebytočné vnútorné tkanivá, ale aj kožu. Je tiež možná korekcia umiestnenia bradaviek a otvorov..

Štandardné adaptačné obdobie po mamoplastike je 4-8 týždňov. Tento čas je potrebný na vymiznutie opuchov a hematómov. Malo by sa však pamätať na to, že resorpcia a vyhladenie jaziev trvá omnoho dlhšie.

Výsledky mamoplastiky do veľkej miery závisia od profesionality lekárov, kvality vybavenia a liekov. Preto pri rozhodovaní o radikálnej zmene vzhľadu musíte venovať veľkú pozornosť výberu kliniky a chirurga. Nesmieme však zabúdať, že ani najnovšia technológia nedokáže úplne odstrániť riziká spojené s chirurgickým zákrokom..

Optická ilúzia

Existuje ďalšia možnosť, ako rýchlo a ľahko zmenšiť prsia. Pravda, iba vizuálne. Preto táto metóda nevyrieši žiadne fyzické problémy. Je to skvelé pre dievčatá, ktoré sú obmedzené nadmerným záujmom ostatných.

Čo si teda zvoliť, aby skryl veľkú poprsie?

• Oblečenie zdôrazňujúce pás. Voľné veci sú tiež vhodné, ak sú doplnené širokým pásom, ktorý môže hrať úlohu korzetu.
• Jednoduché štýly. Čím menej dekoratívnych detailov, tým menej pozornosti na hrudník. Preto je lepšie odmietnuť vrecká, volánky, volánky, goliere a kukly.
• Tmavé tóny, ktoré dodávajú obrázku tvar. Je lepšie uprednostniť oblečenie bez vzoru..
• Veci perfektné vo veľkosti. Príliš tesné modely zdôraznia všetky nedostatky postavy a veľmi voľné modely spôsobia, že dievča bude „obrovské“..
• Bundy a vesty vizuálne kreslia postavu.
• Matné tkaniny. Atlas, flitre, kamienky a ďalšie reflexné prvky zvyšujú objem, takže sú kontraindikované pre tých, ktorí chcú niečo skryť..
• Oblečenie s malým výstrihom akéhokoľvek tvaru. Odporúča sa vyhnúť príliš otvoreným alebo príliš skromným modelom..

V každom prípade by ste si mali zvoliť štýly a kombinácie, ktoré môžu vyvážiť hrudník a boky. Tým sa postava priblíži k ideálu nazývanému presýpacie hodiny..

Vo videu nájdete niekoľko užitočných tipov pre stylistov:

Nezabudnite na správne spodné prádlo, malo by byť jednoduché a pohodlné. Je lepšie uprednostniť modely minimalizátora. Vďaka špeciálnym vložkám a špeciálnemu strihu dokážu prsia vizuálne zmenšiť o 1 - 2 veľkosti bez toho, aby skreslili jeho tvar. Vhodné je aj spodné prádlo so širokými pásikmi, ktoré podopierajú prsné žľazy. Zabráni predčasnému ochabnutiu prsníkov..

Vycvičíme silovú silu

Všetky nasledujúce metódy sú skvelé pre tých, ktorí sa zaujímajú o to, ako redukovať prsia bez chirurgického zákroku, a to nielen vizuálne. Účinok takýchto metód samozrejme nebude okamžitý. Aby ste to dosiahli, musíte vynaložiť veľké úsilie. Ale v dôsledku všetkých týchto akcií bude poprsie nielen menšie, ale aj atraktívnejšie.

diéta

Pretože mastná hypertrofia prsných žliaz je spravidla sprevádzaná nadmernou hmotnosťou, je potrebné tento problém najprv odstrániť. Koniec koncov, s každým strateným kilogramom sa roztopí 20 gramov busty. Dosiahnutie správneho výsledku pomôže po diéte..

Čo je to??

• Zníženie dennej stravy o 300 - 500 kcal. To spôsobí, že telo minú svoje vlastné „rezervy“..
• Znížený príjem soli a cukru.
• Zvýšenie počtu jedál. Je lepšie jesť častejšie - 4-5 krát denne, ale v menších dávkach.
• Hlavnými látkami v strave by mali byť uhľohydráty (35 - 45%) a bielkoviny (45 - 50%), ale malo by sa jesť len veľmi málo tuku..

Môžete jesť akékoľvek obvyklé a cenovo dostupné výrobky, stačí prísne dodržiavať vyššie uvedené pravidlá. Nezabudnite tiež na potrebu vitamínov a minerálov v tele. Bez nich nie je možné normalizovať metabolizmus - a teda schudnúť -.

Len sa nemusíte snažiť schudnúť rýchlo. Náhle chudnutie spôsobí, že sa pokožka prehne, nebude mať čas sa prispôsobiť novému objemu. V dôsledku toho sa busta stane ochablou a stratí tvar..

cvičenie

Zvýšenie celkovej fyzickej aktivity bude mať menší účinok ako strava. Ak chcete schudnúť rovnomerne, odporúča sa aerobik, plávanie (na zlepšenie tvaru hrudníka musíte plávať na chrbte), fitnes. Tieto typy aktivít posilňujú všetky svalové skupiny, vďaka čomu je postava harmonickejšia..

Ale aby ste znížili prsia, musíte vykonať niekoľko špeciálnych cvičení denne.

• Posilnenie chrbta. Posaďte sa na stoličku, ohnite lakte a zdvihnite predlaktie tak, aby boli rovnobežné s podlahou. Robte ostré pohyby, privádzajte lakte pred seba a potom ich čo najbližšie priblížte za chrbát.
• Práca s činkami. Ľahnite si na chrbát a zoberte malé škrupiny (1-1,5 kg). Striedavo zdvíhajte ruky priamo pred vami a sklopte ich do strán.
• Push up. Opierajte sa o ponožky alebo kolená, roztiahnite ruky čo najširšie. Pri klesaní sa pokúste dotýkať hrudníka podlahou a pri zdvíhaní lakte úplne natiahnite.
• "Prayer". Postavte sa rovno a zložte dlane pred seba. Nútiť ruky k sebe silou niekoľko sekúnd, pocit, ako sa svaly hrudníka napnú.
• „Boj proti stene.“ Položte dlane na stenu alebo zárubňu. Pokúste sa „zasunúť“ prekážku tak, že na ňu zatlačíte rukami, ale nie telom!

Na začiatok bude stačiť vykonávať tieto cvičenia striedavo, čo núti rôzne svaly pracovať. Intenzita tréningu by sa mala líšiť so zameraním na vaše zdravie a úroveň fyzickej zdatnosti. Môžete začať s dvoma prístupmi po 10 opakovaniach. Zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať bez toho, aby sa znížila frekvencia výcviku.

Ak je možné navštíviť telocvičňu, odporúča sa venovať pozornosť cvičeniam Pec Deck a bench pressu. Obe možnosti výrazne posilňujú svaly hrudníka a chrbta. Ak potrebujete pomoc pri výbere optimálnej hmotnosti, je lepšie kontaktovať inštruktora.

Po každom cvičení musíte napnúť svaly. Najjednoduchšou možnosťou je ľahnúť si na brucho, zovrieť ruky za hlavu do zámku a zdvihnúť hornú časť tela a ohnúť sa v chrbtici. Tým sa upevní dosiahnutý účinok a uvoľní sa nadmerné napätie..

Ihneď po hodinách si môžete dopriať masáž s olejmi. Zdvíha hrudník, robí ho pružnejším, zlepšuje prekrvenie svalov a pokožky. Tento postup sa odporúča vykonávať každý deň ihneď po použití kontrastnej sprchy. Použitie zmesi éterických olejov z hroznových jadierok (1 lyžička), jojoby (2 lyžice) a ruží (niekoľko kvapiek) pomáha znižovať poprsie. Túto zmes trieť jemnými krúživými pohybmi.

Obaly a obklady

Je možné doplniť diéty a cvičenia ľudovými liekmi, ktoré ovplyvňujú práve problémovú oblasť - hrudník. Tieto metódy zahŕňajú obaly a obklady. Zvyšujú tonus pokožky, zvlhčujú ju, čím sa poprsie stávajú viac „zalievajúcimi ústami“. Odporúča sa, aby sa takéto postupy vykonávali denne počas 3 až 4 týždňov..

Pri zábaloch si môžete vziať pár strúhaných uhoriek, 4 lyžice. l. kyslá smotana a 1 čajová lyžička medu. Vo výslednom zložení musíte navlhčiť 2 gázové obrúsky a položiť ich na hruď. Iný recept vyžaduje namáčanie v 5 lyžiciach. l. teplé mlieko 3 lyžice. l. ovsené vločky. Potom je potrebné v rovnakom objeme mlieka rozriediť droždie (40 g) a med (2 lyžičky). Prvá zo zmesí sa musí nanášať priamo na pokožku hrudníka av druhom zložení navlhčiť gázové obrúsky a položiť na vrch. Potom by ste mali poprsie zachytiť filmom, zakryť sa a stráviť pol hodiny sám. Potom musia byť zvyšky zmesi utreté obrúskom alebo umyté.

Pre obklady sú vhodné bylinné odvary a infúzie. Môžu sa pripraviť z makových hláv (v množstve 25 g surovín na 400 ml vriacej vody) alebo zmiešaním petržlenu, mäty, arniky, plantejnu a harmančeka v pomere 2: 1: 2: 2: 1 a naliať na ne 2 šálky vriacej vody. Byliny varte 15 až 20 minút a výsledná tekutina by sa mala prefiltrovať a ochladiť. Potom ostáva iba výdatne navlhčiť gázové tampóny v infúziách a aplikovať ich na hrudník.

O potrebnej redukcii prsníkov, ktorá je podľa mnohých mužov hlavnou ženskou bižutériou, rozhoduje iba jej majiteľ. Ak akékoľvek nevýhody obrovskej poprsie výrazne zhoršujú kvalitu života, musíte použiť všetky dostupné metódy. Samozrejme, stojí za to začať s najbezpečnejším - konzervatívnym. A až potom, ako sa ubezpečíme o ich neefektívnosti, môžeme pristúpiť k hlavným spôsobom korekcie objemu prsníka.