Aký je rozdiel medzi klasickou a športovou masážou? Možno je to rovnaká vec alebo majú aspoň nejaké rozdiely? Je užitočné podrobnejšie pochopiť, čo je čo.
Klasická masáž
Počas klasickej masáže sú zapojené všetky svaly. Receptory tkanív a svalov prenášajú signály do centrálneho nervového systému, v dôsledku čoho nervový systém tónuje, človek sa uvoľňuje, rovnako ako celé jeho telo.
Klasická masáž
Podľa pozitívneho účinku na organizmus je porovnávaný s terapeutickým účinkom. Pri bolestiach kĺbov alebo kostí, vo svaloch je predpísaná predovšetkým klasická masáž. Tento postup sa vykonáva niekoľkokrát za určité časové obdobie. Počas tohto obdobia je krv aktívne nasýtená kyslíkom a vypracujú sa všetky kĺby a svaly, ktoré boli predtým „neaktívne“, napríklad počas sedavej práce. Vzhľadom na komplexný účinok na celé telo vrátane kostí, kĺbov, svalov, kapilár, krvných ciev a kože je telo spočiatku úplne uvoľnená, a potom sa prebudí, prichádza v potrebnom tóne pre ďalšiu činnosť.
Športová masáž
Športová masáž je známa už od staroveku v Ríme, kde boli športovci pred pretekmi uvoľnení, opláchnutí olejmi, tonizačnými zmesami a svaly sa zohriali. Platí pre športovcov, keď ich potrebujú. Počas intenzívneho tréningu, ktorý sa športovci podrobujú v snahe dosiahnuť lepší výkon a nové úspechy, sa ich svaly a telo neustále napínajú, čo vedie k rýchlemu prepracovaniu a iným problémom. Aby sa predišlo nepriaznivým následkom (telo nie je železo, potrebuje odpočinok), sú športovcom predpísané správne stravovacie návyky, čas na tréning a odpočinok, ako aj športová masáž..
V každom prípade je vybraný ich vlastný typ športovej masáže. Pred tréningom a súťažou musíte svaly zohriať, zvýšiť prietok krvi alebo upokojiť športovca. Po tréningu je dôležité obnoviť fyzickú a morálnu silu, preto sa posilňuje lymfatická a žilová cirkulácia - to pomáha zmierňovať bolesť svalov po významnom zaťažení. Počas tréningu vám masáž umožňuje udržiavať svaly v optimálnom tóne a režime, uvoľňuje zbytočné napätie a pripravuje ich na ešte intenzívnejšie cvičenie. V prípade úrazu sa vykonáva rehabilitácia alebo terapeutická masáž..
Športová masáž
Čo je spoločné?
- Športová masáž v skutočnosti kopíruje klasiku. Nepoužívajú sa naraz všetky, ale v súlade s potrebami. Inými slovami, v závislosti od úlohy, ktorej športovec čelí: príprava na súťaž, posilnenie tréningu alebo relaxu - používa sa jedna alebo druhá klasická masážna technika.
- Klasické a športové masáže nie sú len zmätené, sú veľmi podobné, aj keď ich len sledujete zo strany.
- Počas oboch procedúr dochádza k omladeniu pokožky. Počas nich sa odstránia všetky odumreté kožné častice, epitel a podkožné tkanivá, nasýtené kyslíkom, prietok krvi sa zvyšuje v miestach, kde je to potrebné, čo sa pozitívne prejavuje na vzhľade kože a jej stave..
- Účinok na kapiláry a krvné cievy je tiež rovnaký. Počas procedúr sa cievy rozširujú, zvyšuje sa prietok krvi. Mnohí veria, že to pomáha eliminovať toxíny, ale táto teória nie je v skutočnosti dokázaná. Avšak samotné cievy sú tónované, rovnako ako kapiláry, a to pomáha predchádzať vzniku žilového retikula, kŕčových žíl, krvných zrazenín a iným podobným problémom v budúcnosti..
rozdiely
- Športová masáž je v zásade veľmi abstraktný pojem. V rôznych kultúrach sa to robí vlastným spôsobom. Napríklad v Číne a Amerike môžu byť použité úplne odlišné metódy. To znamená, že „šport“ nie je typom, nie odrodou, ale skôr orientáciou. Classic je samostatný typ masáže, ktorý sa používa po celom svete a má jasné hranice technológie a cieľov..
- Ciele nie sú príliš, ale čiastočne odlišné. Klasická masáž len uvoľňuje a tonizuje telo, zmierňuje bolesť a zvyšuje výkon, zatiaľ čo športy môžu tónovať a relaxovať, alebo byť len súčasťou rehabilitácie..
- Klasiku môže robiť ktokoľvek a šport bol navrhnutý špeciálne pre športovcov, aby im pomohol trénovať.
- Počas klasickej masáže sa rôzne aromatické oleje používajú nielen na zahrievanie a relaxáciu svalov, ale aj na ich „výživu“ užitočnými látkami, ako aj na spríjemnenie a spríjemnenie zákroku. V športe je to niekedy neprijateľné.
- Pri športovej masáži existujú agresívnejšie techniky, ktoré nie sú v klasickej podobe.
- Pocity počas klasiky sú vždy príjemné a pri športe môžu byť príjemné a bolestivé. Ako už bolo uvedené vyššie, všetko záleží na cieľoch jeho vykonávania.
- Športová masáž sa môže vykonávať na ktorejkoľvek samostatnej časti tela, napríklad na nohách, po joggingu alebo tréningu a klasika sa vždy vykonáva na celom tele..
- Klasická masáž sa môže robiť nie viac ako dvakrát týždenne a šport najmenej každý deň.
