Ako si vybrať rotoped

Cvičte na bicykli - možno najbežnejším a najznámejším športovým vybavením dnes. Nachádza sa vo fitness kluboch aj v domácich mini telocvičniach. Popularita tejto jednotky je spôsobená tým, že nie je ťažké ju používať, bezpečné a pohodlné. Rotoped vám umožňuje čo najpresnejšie nastaviť zaťaženie a je pomerne kompaktný, a preto nevyžaduje špeciálne vybavenú školiacu miestnosť. Je to ideálny nástroj na rýchle posilnenie kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, pomáha schudnúť a získať vynikajúcu postavu. Ak vážne premýšľate o tom, ako si vybrať rotoped, povieme vám, čo hľadať pri kúpe.

obsah:

• Druhy rotopedov podľa nákladového systému
• Druhy rotopedov podľa metódy pristátia
• Maximálna hmotnosť používateľa
• Vstavaný počítač rotopedu

Druhy rotopedov podľa nákladového systému

V posledných rokoch výrobcovia ponúkajú zákazníkom rôzne typy rotopedov, ktorých cena sa veľmi líši. Závisí to hlavne od typu zaťaženia a brzdového systému, vďaka ktorému každá z jednotiek pracuje. Mechanické zariadenia (reprezentované modelmi pásov a blokov) sa objavili na trhu skôr. Pokročilejšie - magnetické a elektromagnetické - si v poslednej dobe získavajú na popularite medzi spotrebiteľmi..

1. pripútaný rotoped je jedným z najjednoduchších a najkompaktnejších. Zaťaženie v ňom je regulované pomerne primitívnym spôsobom: pomocou pásu, ktorý zakrýva koleso zotrvačníka. Nerovnomerné zaťaženie často ovplyvňuje kĺby, takže pre ľudí, ktorí majú problémy s pohybovým aparátom, nie je táto jednotka vhodná.
   

   Rotoped na opasku

2. Blok (inerciálny) Rotoped je poloprofesionálny, pretože je nevyhnutný pre tréning s veľkým zaťažením. Toto zariadenie sa nepáči každému, pretože počas tréningu vyvoláva silný hlukový efekt.
   

   Kolodochny (inerciálny) rotoped

3. magnetický rotoped je jedným z najpopulárnejších typov. Rovnomerné zaťaženie sa vytvára pomocou magnetov neustále sa pohybujúcich k zotrvačníku..
   

   Magnetický rotoped

4. Pokročilý podtyp magnetickej jednotky - elektromagnetické rotoped alebo ergometer nastavuje množstvo záťaže pomocou prúdu. Je odolný a nehlučný, má mimoriadne plynulú jazdu, a preto sa často používa na terapeutické a rehabilitačné účely.

Účinnosť rotopedu do značnej miery závisí od hmotnosti zotrvačníka. V ideálnom prípade, ak táto časť zariadenia bude vážiť najmenej 7 kg. Čím vyššia je hmotnosť zotrvačníka, tým výraznejší je výsledok výcviku.

Výhody a nevýhody rôznych typov rotopedov

↑ Späť na obsah

Druhy rotopedov podľa metódy pristátia

Pri pozornom pohľade na rotopedy si uvedomte, že podľa spôsobu pripevnenia sedadla sú vertikálne aj horizontálne. Bežnejšie - vertikálne - navonok pripomínajú známe bicykle a používajú sa predovšetkým na fitnes. Majú volant a vysoké sedadlo, na ktoré sa užívateľ počas školenia spolieha. Vertikálny simulátor spôsobuje pomerne vysoké zaťaženie chrbta a kĺbov nôh, a preto nie je vhodný pre ľudí s nadváhou, s poraneniami chrbtice, s chorobami bedrových a kolenných kĺbov..

horizontálne rotopedy sa vyznačujú tým, že ich pedále sú ďaleko vpredu a sú takmer na rovnakej úrovni so sedadlom. Počas tréningu môže užívateľ zostať takmer v polohe na chrbte a oprieť sa chrbtom o operadlo sedadla s nastaviteľnou úrovňou sklonu. Zdá sa, že lekár je v pohodlnej stoličke, vďaka ktorej nevzniká zbytočné zaťaženie dolnej časti chrbta a kĺbov. Takýto simulátor je vhodný aj pre ľudí, ktorí prekonali infarkt myokardu - je to také pohodlné. Namiesto volantu sú madlá umiestnené po stranách sedadla, ktoré musíte držať v triede. Horizontálne simulátory sa často používajú v rehabilitačných centrách na zotavenie pacientov s poruchami pohybového ústrojenstva a inými zdravotnými problémami..

Je potrebné poznamenať, že cena horizontálneho cvičebného bicykla je omnoho vyššia ako vertikálna. Podľa princípu činnosti sa vertikálne a horizontálne simulátory nelíšia.

↑ Späť na obsah

Maximálna hmotnosť používateľa

Pri výbere rotopedu si uvedomte, že väčšina z nich je navrhnutá tak, aby hmotnosť dotknutej osoby neprekročila 100 kg. V zásade sa jedná o cenovo dostupnejšie modely, mechanické a niektoré typy magnetov. Ak potrebujete simulátor na podporu používateľa s hmotnosťou do 130 kg, pozrite sa na drahšie elektromagnetické zariadenia.

Vstavaný počítač rotopedu

Jednoduché a cenovo dostupné modely sú zvyčajne vybavené snímačmi času, prejdenej vzdialenosti, rýchlosti, spotreby kalórií. Drahšie a sofistikovanejšie rotopedy vám umožňujú odhadnúť nadváhu, použiť špeciálne vstavané programy pre triedy alebo si vytvoriť vlastné - berúc do úvahy individuálne vlastnosti používateľa. Na zvýšenie účinku tréningu môžete použiť špeciálne režimy - jazda po zemi, po asfalte, po nerovnom teréne. Počítače s mnohými rotopedmi sú schopné pracovať z pohybu zotrvačníka bez použitia elektriny. Ale za to by ste určite mali šliapať.

Takmer každý rotoped je vybavený snímačmi srdcovej frekvencie: je to buď spona pripevnená k uchu alebo kovová platňa na držadle jednotky alebo bezdrôtové zariadenie umiestnené na opasku. Ich používanie je povinné, ak má užívateľ problémy so srdcom.