Ne rozptyľuj ma!

Teraz, v informačnom veku, je dôležitosť týchto slov nepopierateľná, ale len zriedka sa odvážime povedať ich ľuďom okolo nás, ako aj vlastným myšlienkam a zvyklostiam. Toto je názov knihy amerického psychiatra, odborníka na poruchu pozornosti s deficitom Edwarda Hallwella.

Pre koho je táto kniha určená?

Kniha Nerozptyľujte ma (pôvodne nazvaná Driven to Distraction at Work: Ako sa zamerať a byť produktívnejší) od Mann, Ivanov a Ferber publikuje cieľ pomôcť ľuďom dosiahnuť väčší pokrok v práci a v ich osobnom živote. život, odstránenie problémov, ktoré im bránia flexibilne riadiť pozornosť. Celkovo je táto kniha určená pre každého z nás, pretože ktokoľvek sa môže nejakým spôsobom spoznať v jednej z tých postáv, ktoré Dr. Hallowell cituje ako príklad.

O čom je táto kniha

Kniha pozostáva z dvoch častí. Prvá časť popisuje hlavné rozptýlenia, ktoré vám bránia v udržiavaní vysokej koncentrácie:

• Závislosť od počítačov a elektronických zariadení (pre tých, ktorí radi neustále chodia na spravodajské weby, sedia si na sociálnych sieťach alebo kontrolujú poštu každú pol hodinu);
• multitasking (mnoho „úspešných manažérov“ je hrdých na svoju schopnosť riešiť veľa problémov súčasne, ale nie sú schopní sa hlboko ponoriť do žiadneho z nich);
• skákanie z jedného nápadu na druhý (títo ľudia vymieňali prameň nápadov, ale žiadny z nich si nemôžu uvedomiť);
• úzkosť (je ťažké si predstaviť niečo viac paralyzujúce ako neustála úzkosť);
• hra hrdinu (obuvník bez čižiem, pomáha všetkým v okolí, ale je úplne neschopný postarať sa o seba).

Každému z týchto faktorov je venovaná samostatná kapitola a každá kapitola popisuje život jedného človeka trpiaceho nedostatkom pozornosti. Zistíme, ako sa prejavuje jeho psychický stav, prečo vznikol a ako sa s tým čo najlepšie vysporiadať. Autor sa neobmedzuje iba na povrchné zdôvodňovanie, ale skúma základné príčiny chorôb - preto bude kniha zaujímať nielen bežných čitateľov, ale aj psychológov a psychoterapeutov, ktorí sa často musia zaoberať prípadmi uvedenými v knihe. Zároveň prítomnosť v každej kapitole vašej postavy s problémami a skúsenosťami umožňuje bežnému čitateľovi spoznať sa v ktorejkoľvek z postáv..

Uvedomujúc si svoje ťažkosti a uvedomujúc si, že s nimi musíme niečo urobiť, prejdeme k druhej časti knihy, ktorá nám ponúka riešenia.

Je potrebné povedať, že publikácie o vývoji koncentrácie a produktivity sú už dlho vzácnosťou na pultoch kníhkupectiev. „Neodvádzaj ma!“ Vyznačuje sa tým, že autor nedáva žiadne podrobnejšie odporúčania, ako napríklad metódy práce s e-mailom alebo pravidlá na uprednostňovanie zoznamu úloh. Tipy navrhnuté v knihe sú intuitívne, ale z nejakého dôvodu sú prvými, ktoré sa zanedbávajú. Ak nerobíme jednoduché veci, ako je rozhovor s ľuďmi, chôdza na čerstvom vzduchu so psom a každý deň sa dobre a zdravo spíme; Ak nepožiadame o pomoc našich priateľov a nerobíme to, čo máme radi, potom všetky populárne uplatňované metódy samoorganizácie problém iba maskujú, bez odstránenia jeho hlavnej príčiny.

záver

Táto kniha musí určite doplniť zbierku tých, ktorí sa rozhodli, že je čas niečo zmeniť v živote alebo ktorí vážne rozmýšľali o zvýšení svojej vlastnej efektívnosti. A bude presnejšie začať presne z toho vychádzať svojou vlastnou cestou a až potom študovať napríklad zásady riadenia času.

Odkaz na knihu na webovej stránke vydavateľstva Mann, Ivanov a Ferber: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/ne-otvlekajte-menja/