Čo môžu tehotné ženy piť?

Po tom, čo sa dozvedeli o nadchádzajúcom doplnení v rodine, mnoho budúcich matiek začne zápasiť so svojimi nie príliš užitočnými návykmi. Niektorí prestali fajčiť a piť alkohol, iní sa zapierajú o ďalšiu šálku kávy, zatiaľ čo iní prechádzajú na minerálnu vodu bez plynu. A to nie sú všetky obete, ktoré sú ženy pripravené urobiť, aby porodili zdravých potomkov. Nemali by ste však zaobchádzať s novým stavom so zvláštnym fanatizmom a zakazovať vám doslova všetko. Koniec koncov, také malé radosti ako pohár osviežujúceho mliečneho kokteilu alebo pár dúškov dobrého vína, sa dokonale rozveselujú a dávajú náboj pozitívnej energie. V tomto článku vám povieme, čo môžu tehotné ženy piť..

Obsah článku

• voda
• Džúsy, kompóty, želé
• Čaj, káva, kakao
• Iné nápoje

voda

Počas pôrodu dieťaťa by sa nastávajúca matka v žiadnom prípade nemala obmedziť na príjem tekutín. Útoky smädu, charakteristické pre druhú polovicu tehotenstva, sa odporúča odstrániť čistú pitnú vodu bez plynu. Na tento účel by ste mali vždy nosiť malú fľašu tekutiny. Ak chýba, mali by ste odmietnuť nákup liečivých nápojov z kategórie Essentuki a Borjomi. Kvôli vysokému obsahu minerálnych solí by sa mali konzumovať iba na odporúčanie lekára.

Ideálnou voľbou pre ženy na mieste je prírodná stolová voda bez škodlivých nečistôt a ťažkých kovov. Po starostlivom preskúmaní štítku si ho môžete kúpiť v takmer každom obchode. Prednosť by sa mala venovať stolovej vode priemyselnej výroby, získavanej zo studne a po ďalšom čistení. Zatiaľ čo fľaškám s umelo mineralizovanou tekutinou je najlepšie sa vyhnúť. Toto nie je nič ako obyčajná voda z vodovodu, najprv očistená od solí a potom opäť obohatená o ne. Kyslíkové nápoje prinesú tehotným ženám osobitné zdravotné výhody. Medzi ne patrí okysličená voda, ktorej jedinou nevýhodou sú vysoké náklady.

Ak lekári v sovietskych časoch obmedzili príjem tekutín tehotnými ženami, tento trend je už dávno minulosťou. Dodržiavanie týchto odporúčaní môže spôsobiť neskorú toxikózu. Moderní lekári jednomyseľne tvrdia, že niekto by mal vypiť najmenej 2 litre vody denne v malých porciách. To isté platí pre nastávajúce matky. V letných horúčavách alebo v podmienkach zvýšenej fyzickej aktivity sa samozrejme indikátor príjmu tekutín výrazne zvyšuje. Ako je uvedené vyššie, ženy v pozícii by mali uhasiť smäd čistou nehybnou vodou. 2/3 tekutiny vstupujúcej do tela by mala spadnúť na svoj podiel. Zvyšok sa distribuuje medzi všetky ostatné nápoje..

Džúsy, kompóty, želé

Nápoje vyrobené z domáceho džemu, džemu, sušeného alebo čerstvého ovocia majú bohatú chuť a majú vynikajúci osviežujúci účinok. Vzhľadom na množstvo vitamínov a minerálov sú najvhodnejšie pre nastávajúce matky. To isté možno povedať o čerstvo vylisovaných šťavách, ktoré sa odporúčajú konzumovať v akomkoľvek množstve. Jedinou výnimkou je mrkvový nápoj bohatý na karotén, ktorý predstavuje riziko pre zdravie dieťaťa. Je dôležité si uvedomiť, že tehotné ženy by mali opustiť džús. Koniec koncov, obsahujú obrovské množstvo cukru a konzervačných látok. Kde je lepšie získať čerstvé ovocie a zeleninu a pripraviť si lahodný nápoj sami.

V zime príde domáca práca na pomoc nastávajúcej matky. Stačí len zriediť džem alebo džem vodou, aby sa získal chutný a voňavý ovocný nápoj. Dusené ovocie by sa malo variť z čerstvého alebo sušeného ovocia, pretože jeho náprotivky v obchode obsahujú konzervačné látky škodlivé pre organizmus. Jeden z receptov na prípravu nápoja sa odráža vo videu..

Bez ohľadu na to, aké smutné je, v modernom svete je stále viac a menej prívržencov želé. Nie je známe, že obsahuje vitamíny a aminokyseliny potrebné pre organizmus, bráni rozvoju dysbiózy a tiež dodáva pocit pohodlia v žalúdku. Ako základ pre prípravu nápoja môžete použiť nielen čerstvé bobule a sirupy, ale aj ovsené vločky a mlieko. Je lepšie nechať rozpustnú želé na neskôr, pretože obsahuje veľa mien, ktoré nie sú pre nastávajúce matky príliš užitočné..

Čaj, káva, kakao

Je zrejmé, že tehotné ženy sa nezaobídu bez pitia horúcich nápojov. Ak však žena pred počatím radšej začala ráno s šálkou aromatickej kávy, teraz sa bude musieť tento zvyk vzdať. Takýto nápoj so silnou vzrušujúcou vlastnosťou predstavuje hrozbu pre nervový systém plodu. Okrem toho časté používanie kávy môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku. Je oveľa lepšie liečiť sa šálkou čerstvého čaju uvareného na bylinkách. Na jeho prípravu je možné vziať takmer každú rastlinu, ktorá nemá nepríjemnú chuť a silný zápach. Sušená tráva, kvety a ovocie by sa mali variť v pomere jednej čajovej lyžičky na pohár vriacej vody.

Obzvlášť populárne medzi našimi krajanmi sú čaje z lístkov mäty, balzamu citróna, ríbezle, malín, čerešní a jahôd. Ružové šípky a hlohové plody spolu s lipami, nechtami a fialovými kvetmi sú tiež vynikajúcimi surovinami na výrobu bylinkových čajov. Výhoda takýchto nápojov je celkom zrejmá: môžu sa medzi sebou striedať v závislosti od preferencií a nálady tehotnej ženy. V lete je lepšie opatrne pripravovať ovocie a kvety svojich obľúbených rastlín, aby ste si mohli vychutnať vynikajúcu chuť bylinného čaju po celý rok. Takéto šetrenie pomôže nastávajúcej matke vyrovnať sa s nedostatkom vitamínov a minerálov.

Ak hovoríme o bežných listových čajoch, obsahujú tiež malú dávku kofeínu. Pravidelné používanie slabého nápoja však nebude mať vplyv na zdravie dieťaťa. Tehotné ženy by však s kakaom mali byť opatrné, pretože stimulujú vylúhovanie vápnika z krvi nastávajúcej matky. Táto minerálna zložka je však jedným zo základných stavebných materiálov vo fáze tvorby plodu! Kakao je navyše najsilnejším alergénom a obsahuje kofeín..

Iné nápoje

Mlieko, ktoré nemá alergiu na laktózu, nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo pre zdravie ženy a jej dieťaťa. Naopak, obsahuje zdravé bielkoviny, aminokyseliny, vápnik, železo atď. Je dôležité si uvedomiť, že nepasterizované mlieko by sa malo vylúčiť z výživy nastávajúcej matky kvôli vysokej pravdepodobnosti kontaminácie patogénnymi baktériami..

Odpoveďou na otázku, čo môžu tehotné ženy piť, nemôžete ignorovať chutný a zdravý kefír. Je bohatý na vitamíny a minerály, vďaka čomu je určený pre každého: od malých po veľké. Tento nápoj pomáha v boji proti zápche, čo je veľmi častý problém nastávajúcich matiek. Okrem toho obsahuje minimálny počet kalórií, čo je tiež dôležité. Mnoho žien má v posledných štádiách tehotenstva nadváhu. Odporúča sa nepoužiť kefír príliš často: stačí jedna alebo dve poháre týždenne. Ak si želáte, môžete sa občas dopracovať kvašenému pečenému mlieku, jogurtu alebo prírodným mliečnym koktailom..

Osobitná pozornosť by sa mala venovať kvasu, ktorého vplyv na organizmus budúcej matky ešte nebol skúmaný. Na jednej strane má tento nápoj podobný účinok ako kefír a je plný mnohých užitočných vlastností. Na druhej strane obsahuje malé percento alkoholu, ktoré môže pri častom užívaní ovplyvniť zdravie plodu. Pokiaľ ide o tému alkoholických nápojov, oplatí sa spomenúť ich ničivý účinok na malý organizmus. Žena v pozícii by nemala podľahnúť presvedčeniu, aby vypila pohár šampanského alebo fľašu piva na počesť významného dňa. Jedinou výnimkou je suché červené víno, známe svojou schopnosťou zvyšovať hladinu hemoglobínu v krvi a odstraňovať toxíny z tela. Z tohto dôvodu je možné popíjať niekoľko dúškov takého zázračného „elixíru“ raz mesačne.

Najužitočnejším a najbezpečnejším nápojom pre tehotné ženy je teda čistá voda bez plynu. Aby bola chutná a nasýtená, pomôže vám pridať plátky citróna alebo pomaranča. Vynikajúce účinky na organizmus majú aj rôzne ovocné nápoje, čerstvo vylisované šťavy a bylinné čaje. Stávaním na ne počas tehotenstva bude nastávajúca matka občas rozmaznaná šálkou aromatickej kávy alebo pohárom dobrého červeného vína. Tieto malé radosti vám pomôžu rozžiariť obdobie prísnych obmedzení a získajú obvinenie z pozitívnych emócií.