Dnes je v móde hrať šport a použitie rôznych liekov na rast svalov môže zvýšiť účinnosť tréningu. Na zvýšenie telesnej hmotnosti sa používajú všeobecne aminokyseliny a najmä BCAA, ktoré tiež umožňujú doplňovať zásoby užitočných látok. Ktorá možnosť je pre telo lepšia a vhodnejšia?
Obsah článku
- definícia
- nákupný
- zistenie
definícia
Aminokyseliny - Sú to proteínové organické zlúčeniny, ktoré zahŕňajú amínové a karboxylové skupiny. Sú nevyhnutné na budovanie svalového tkaniva, kostného skeletu, produktívnej funkcie mozgu, ako aj na úspešný vývoj človeka. Nedostatok aminokyselín vedie k demencii, poruchám pamäti, zlej funkcii všetkých telesných systémov.
BCAA - jedná sa o bielkovinové aminokyseliny s rozvetveným reťazcom. V tele sa veľmi dobre vstrebávajú a zahŕňajú tri hlavné prvky: leucín, valín, izoleucín. Tieto aminokyseliny sú esenciálne a nemôžu sa syntetizovať z iných látok. Ich použitie je určené pre tých, ktorí sa zaoberajú športom všeobecne a najmä kulturistikou..
na obsah ↑nákupný
BCAA sú teda aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, konkrétne izoleucín, leucín a valín. Spolu s 9 ďalšími skupinami zlúčenín sú nevyhnutné a ich denná potreba je asi 6 gramov. Pretože sa proteín počas tréningu aktívne spaľuje, je potrebné ho pre plodné cvičenia doplniť.
BCAA sú v tele dokonale absorbované, pretože k ich štiepeniu dochádza priamo vo svalovom tkanive. Ich pravidelný vstup je pre športovca veľmi dôležitý, ale nie je vyčerpávajúci. Pre úspešný tréning sú potrebné aj iné aminokyseliny - lyzín, tryptofán, histidín a ďalšie. Tieto prvky sa musia požiť v dostatočnom množstve..
na obsah ↑zistenie
- O rozsahu pojmu. Aminokyseliny - všeobecný názov organických zlúčenín, BCAA - samostatná skupina týchto látok.
- Vlastnosti asimilácie. Zatiaľ čo normálne aminokyseliny sa štiepia pečeňou, BCAA sa absorbujú svalovým tkanivom, čím sa ich spotreba zrýchľuje a zefektívňuje..
- Hodnota. Ak sú jednotlivé skupiny aminokyselín vzájomne zameniteľné a podmienečne zameniteľné, potom sú všetky zlúčeniny, ktoré tvoria BCAA, pre telo životne dôležité.
