Teraz je módne byť fit a úspešný človek. A nikoho neprekvapuje bolestivá bledosť a silná štíhlosť. A ako chcete mať kvetinový vzhľad! V našom dynamickom veku je ťažké nájsť si čas pre seba.
Niektorí ľudia zvažujú ísť do posilňovne kvôli nedostatku času a dávajú prednosť jednoduchým cvičebným strojom. Sú vhodné na tréning v telocvični aj v príjemnej atmosfére doma. A aby ste dosiahli najlepší výsledok, mali by ste sa zodpovedne rozhodnúť o výbere hlavného priateľa.
bežecká stopa
Dnes je to rotačná páska a zábradlia. Športovec sa pohybuje rýchlosťou, ktorá je pre neho výhodnejšia. Na mechanickej trati človek otáča plátno sám. Nie je potrebné jazdiť konštantnou rýchlosťou. Nákup bežiaceho pásu je však pre ľudí s chorobami nôh nežiaduci.
Na ňom môžete vidieť srdcový rytmus, rýchlosť. Tieto dráhy sa vyznačujú systémom zaťaženia a brzdenia. A v elektrickej dráhe pre človeka robí elektrický motor všetko. Táto stopa stojí za to.
Tu môžete skutočne nastaviť maximálnu a minimálnu rýchlosť. Športovec bude mať tiež možnosť využiť zabudovaný tréningový program. Kalórie sa spaľujú viac ako na iných simulátoroch. Plátno sa pohybuje samo od seba, stačí iba zmeniť usporiadanie nôh. Dodajte, že jednotka by mala pracovať ticho.Eliptický trenažér
Tréneri s nainštalovaným počítačom často napodobňujú jazdu v teréne a stúpajú na kopec. Na elipsoidoch nie je potrebné počas pohybu zdvíhať chodidlo. Eliptický trenažér kombinuje výhody:
- bežecká stopa.
- Cvičte na bicykli.
- stepper.
Odborníci radia, aby ste si vybrali športové zariadenia o asi 15 kg viac ako hmotnosť osoby. Upozorňujeme, že zotrvačník dokáže rýchlo akumulovať kinetickú energiu. Odporúčaná hmotnosť - nie viac ako 12 kg. Odporúča sa vziať do úvahy zotrvačnú hmotnosť. Dodávame, že hmotnosť a zotrvačná hmotnosť sú obvykle uvedené na karte. To sa jednoducho nepokazí. Práca na takomto simulátore a strata rovnováhy je nereálna a vyžaduje intenzívne školenie.
Je zvláštne, že pri modeloch pohonu predných kolies je zotrvačník umiestnený vpredu. Nazývajú trajektóriu elipsou. Zotrvačník je umiestnený za modelmi pohonu zadných kolies, trajektória je podobná ako u bicykla. Toto by ste mali mať na pamäti pri výbere. V simulátoroch, kde je ovládanie manuálne, regulátor záťaže reguluje polohu vankúša pomocou magnetov. A v magnetickom systéme je záťaž spôsobená blokom s permanentnými magnetmi.
Pri elektrickom ovládaní je blok poháňaný servomotorom. Teraz je najúčinnejším elektromagnetický záťažový systém. Elektromagnety teda vytvárajú konštantnú záťaž, a to je dôležité pre účely rehabilitácie. Dodávame, že ťažký simulátor je počas tréningu stabilnejší. Prevádzková doba dobrej jednotky je 7 rokov.
Tréning bude pohodlnejší s kardio, nastaviteľnou dĺžkou schodov, nastavovaním výšky rampy, sklopným dizajnom a ventilátorom. Ten je schopný rýchlo zvýšiť prietok vzduchu. Mimochodom, ovládanie na rukovätiach umožňuje úpravu nastavení športových programov. Manažment musí byť jasný.Ako zlepšiť stav pľúc a srdca
Teraz starší ľudia chcú zostať mladí a štíhly po dlhú dobu. Starším ľuďom sa odporúča, aby si kúpili modely tratí, ktoré majú rýchlosť rotácie od 5 km / h. Mimochodom, výkon motora by mal byť asi 1,5 litra s. Dôležitá je tiež konštantná sila, s ktorou bude motor pracovať. Majte na pamäti, že na paneli elektrického typu musí byť bezpečnostný kľúč.
Takéto zariadenie by malo mať mnoho ďalších možností. Nazýva sa základná súčasť elektrického bežiaceho pásu elektrický motor. Má konštantný a špičkový výkon. Všimnite si, že pri tréningu by malo fungovať s konštantným výkonom. A pri zostavovaní vlastného programu školení by ste sa mali poradiť s odborníkom, pretože môžu existovať kontraindikácie.
Ako udržiavať zdravie
Z hľadiska funkčnosti majú zariadenia veľa spoločného. Patrí do skupiny kardiovaskulárne vybavenie. Zariadenia majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Takéto simulátory dnes uprednostňujú mnohé celebrity. V súčasnej dobe elipsoidný simulátor získal veľa fanúšikov. Má držiaky na ruky a nožnú plošinu. Je bezpečné a pohodlné použitie..
Kardiovaskulárne vybavenie sa dnes nazýva populárne zariadenie na domácu prípravu. Na rôznych kardiovaskulárnych prístrojoch môžete znížiť hmotnosť. Je známe, že na bežiacom páse je riziko zranenia vyššie ako riziko elipsoidov pri použití bez tréningu. Použitie je bezpečné. Má však menej funkcií, tempo je nerovnomerné, a teda menej intenzívne školenie.
Ak je simulátor potrebný na chudnutie, odporúča sa kúpiť bežecký pás. Úroveň intenzity aeróbneho zaťaženia je vyššia, môžete použiť zadné svaly. Dodávame, že pohyby na ňom sú plynulé.
Každý športovec musí správne sformulovať intenzitu cvičenia, pričom musí brať do úvahy individuálne charakteristiky. Niektoré simulátory majú reverznú funkciu, veľmi pohodlné! V eliptickom trenažéri vám školenie pomáha spáliť veľa kalórií pri relatívne nízkych nákladoch na energiu..
Pre koho je dráha a elipsoid vhodný?
Ak osoba nemá problémy s kĺbmi, veľká záťaž ho nevystraší, potom odborníci odporúčajú bežiaci pás. Ale pre jeho inštaláciu by mala existovať rovná plocha. A eliptický trenažér je vhodnejší pre začiatočníkov, najmä s chorou chrbticou, ako aj pre tých, ktorí nie sú schopní využívať elektrinu.
Bežecký pás sa ľahko udržuje, rozobraný zaberá málo miesta. Triedy na elipsoidnej jednotke napodobňujú lyžovanie, horolezecké schody. Bežecký pás má však ľahšie dávkovanie záťaže. Simulátor elipsoidu pomôže posilniť svaly rúk a nôh, vypracovať zadok. A pomocou bežiaceho pásu až 700 kalórií spálených za hodinu.
Elipsoidné zariadenie má menej funkcií a nemá „podporný efekt“, je však úspornejšie. Bežecký pás má veľký vplyv na kĺby (členok, boky, dolné končatiny). Vodorovné rotopedy, ktoré sú zapojené do sklopnej polohy, sa považujú za nevyhnutné pre tých, pre ktorých nie je uvedené ťažké zaťaženie. Pri výcviku môžete použiť dva simulátory, čo je zaujímavejšie.
Pre každú osobu bude výber individuálny. Pred zakúpením zariadenia je lepšie vypracovať dva simulátory v obchode. Pri výbere odborníci odporúčajú vychádzať zo stavu tela.
