Ak nemáte čas alebo túžbu ísť do posilňovne, ale chcete vyzerať nádherne, väčšina obchodov so športovým náradím ponúka drahé, ale nepochopiteľné simulátory. Úmyselne upúšťa výber kompaktných a ľahko použiteľných rotopedov.
Vynára sa však problém, že je lepšie zvoliť si spinning alebo rotoped a aké sú výhody a nevýhody každej z týchto jednotiek, líšia sa vôbec, má zmysel urobiť výber?
Spin kolo, hlavné vlastnosti
Spin kolo - Športové vybavenie na obuv. zaťaženie tela ako profesionálny bicykel. Aj na tomto športovom vybavení si môžete zahrať rôzne výlety v akomkoľvek teréne, čo prispieva k striedaniu záťaže, ako aj pri skutočnom zájazde, pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém, ako aj spaľovanie tukových buniek..
3 typy sú rozdelené podľa zaťaženia tela:
- remeň, niesť bremeno kvôli napnutiu pásu.
- magnetické agregáty sila je rozdelená kvôli magnetickej príťažlivosti (čím je príťažlivosť silnejšia, tým vyššia je sila).
- zotrvačnosť prispievajú k rozloženiu zaťaženia na základe prítlačnej sily doštičiek a zotrvačníka.
Podľa funkčnosti sú rozdelené na amatér a profesionálny. Okrem funkčných charakteristík príslušného športového vybavenia existuje možnosť dodatočného nastavenia zaťaženia:
- šliapania stimuluje záťaž na srdce a tiež prispieva k spracovaniu tukových tkanív na svalovú hmotu.
- Komfort cvičenia sa vytvára vďaka funkcii manuálnej zmeny zaťaženia zariadenia pomocou distribúcie inertnej trakcie.
- Výber pozície počas okupácie podporuje prenos hlavného dôrazu na rôzne svalové zóny, aby sa dosiahlo efektívnejšie zamestnanie.
Výhody spinového bicykla:
- Dizajn simulátora je navrhnutý so schopnosťou prispôsobiť ho jednotlivým anatomickým vlastnostiam používateľa.
- Zmena polohy, ako aj úroveň sedenia prispieva k najväčšiemu rozvoju telesných funkcií.
- Posilňuje kardiovaskulárny a dýchací systém.
- Rozvíja svaly na nohách a na zadku.
Nevýhoda má iba amatérsky typ simulátora - má obmedzený čas na nepretržitú prevádzku.
Rotoped, hlavné vlastnosti
Rotoped je jednou z odrôd cyklistického simulátora navrhnutého tak, aby simuloval cyklistiku. V klasickom dizajne má sedadlo, imitáciu volantu na opierku dlaní, displej, na ktorom je zobrazená stupnica použitej sily, ako aj čas od začiatku tréningu..
Výhodou tohto športového vybavenia je, že:
- Pravidelné cvičenia zvyšujú výdrž a posilňujú imunitu..
- Prispejte k chudnutiu stimulovaním spaľovania kalórií.
- Priaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárny a dýchací systém.
- Posilnenie svalov a tvarovanie tela vďaka tlači a bokom.
- Je vynikajúcim doplnkom anticelulitídového komplexu.
Cvičebné bicykle sú klasifikované podľa nákladového systému a sú rozdelené do:
- Športové vybavenie mechanický pohon, úsilie je regulované mechanickou konštrukciou.
- Magnetický pohon - pomocou magnetickej príťažlivosti.
- Elektromagnetický pohon - záťaž sa vytvára v dôsledku elektromagnetickej trakcie.
Podľa návrhu sú rotopedy rozdelené do 4 typov:
- vertikálne, jeden z najbežnejších typov cvičebných strojov, často zakúpených doma, umožňuje vám cvičiť na všetkých veľkých svalových skupinách. Jedinou kontraindikáciou pri používaní takéhoto simulátora je poškodenie chrbta..
- horizontálne, hlavnými výhodami tohto návrhu je rozloženie pohodlia a hmotnosti v celom návrhu simulátora, ideálne na nadváhu a rehabilitáciu.
- hybridný, tieto simulátory majú schopnosť meniť polohu v niekoľkých rovinách, čo umožňuje použitie tohto simulátora viacerým používateľom, ktorí majú rôzne fyzické vlastnosti tela.
- prenosný, malé a kompaktné jednotky bez sedenia, ideálne pre tých, ktorí sa často pohybujú alebo majú malú plochu v školiacej miestnosti, jedinou nevýhodou tohto simulátora je nerovnomerné zaťaženie nôh kvôli nedostatku sedenia..
Dôležité: Pri cvičení na rotopede je potrebné zvoliť režim zaťaženia, v ktorom bude čas nepretržitého tréningu najmenej 30 minút..
Všeobecné vlastnosti
Tieto športové potreby sú navrhnuté na základe jediného konceptu určeného predovšetkým pre:
- Vývoj kardiovaskulárneho a dýchacieho systému,
- Rozvíjajte výdrž,
- Posilňuje svaly nôh
- Podporovať chudnutie.
Charakteristické črty
Hlavný rozdiel medzi spinovým a rotopedom je:
- Cyklistika môže úplne nahradiť bicykel, zatiaľ čo štandardný rotoped nemá takúto funkciu.
- Funkčnosť spinového bicykla je omnoho širšia, má nastaviteľný volant a sedadlá, ktoré stimulujú rôzne svaly.
- Vodorovné rotopedy dokážu ľuďom s určitými kontraindikáciami spôsobiť potrebnú záťaž tela.
- Prenosné rotopedy zaberajú málo miesta a môžu sa zmestiť pod posteľ.
Čo a kedy je lepšie
Predtým, ako sa rozhodnete pre výber, musíte zvážiť možnosť skutočnej jazdy na bicykli, hmotnosti, prítomnosti rôznych zranení, individuálnych charakteristík tela:
- Vertikál je vhodný pre používateľov, ktorí nemajú väčšiu nadváhu s možnosťou skutočných jázd na bicykli.
- Horizontálne je vhodné pre ľudí s nadváhou, ako aj pre tých, ktorí majú z týchto dôvodov poranenia chrbta alebo záťaž týchto svalových oblastí v súčasnosti kontraindikovaná.
- Hybrid sa perfektne hodí ako rodinný tréner pre viacerých používateľov s rôznymi fyzikálnymi charakteristikami.
- Prenosný je vhodný pre používateľov, ktorí si nemôžu dovoliť využitie veľkého priestoru alebo sú nútení neustále meniť svoje bydlisko.
- Točený bicykel je vhodný pre tých, ktorí nemajú veľkú nadváhu, nie sú zranení, je tu dostatočný priestor na inštaláciu simulátora, ako aj pre tých, ktorí nie sú schopní vykonávať skutočné jazdy na bicykli.
