Na normálny život človek potrebuje energiu, ktorú dostáva vo forme potravy. Normálne fungovanie tela zabezpečujú rôzne minerály, vitamíny a užitočné látky, ktoré väčšinou produkuje samotné telo..
Nedostatok živín je kompenzovaný potravinovými výrobkami obsahujúcimi potrebné zložky. Existujú však látky, ktoré telo nevytvára, ale ich prítomnosť je nevyhnutná pre normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov..
Omega 3
Prítomnosť mastných kyselín v ľudskom tele je predpokladom normálneho života. Mnoho ľudí má tendenciu veriť, že rybí olej a Omega 3 sú úplne rovnaké látky. Takýto záver je však povrchný. Klam tohto záveru sa vysvetľuje skutočnosťou, že tieto 2 lieky majú podobné vlastnosti a vlastnosti..
Omega 3 - predstavuje komplex mastných kyselín, nevyhnutné pre normálne fungovanie mnohých systémov.
Okrem rybieho oleja sú zdrojom Omega 3 produkty, ktoré zahŕňajú:
- Ľanový olej.
- Orechový olej.
- Konopný olej.
Ak ľudské telo obsahuje malé množstvo nenasýtených mastných kyselín, hrozí to znížením ochranných vlastností a prudkým zvýšením pravdepodobnosti vzniku ARVI alebo iných patológií infekčnej povahy..
Rybí olej
Je dôležité si uvedomiť, že v dôsledku vystavenia mastným kyselinám vzduch prechádza procesom ich oxidácie, čo významne znižuje ich terapeutickú hodnotu. Aby sa tomu zabránilo, moderný farmaceutický priemysel produkuje rybí olej v kapsulách, ktoré nielen zachovávajú liečivé vlastnosti lieku, ale tiež prispievajú k lepšej absorpcii v tele..
V dôsledku želatínového obalu nedochádza ku kontaktu medzi mastnými kyselinami a kyslíkom.
Použitie rybieho oleja vám umožňuje:
- Eliminujte záchvaty bolesti počas menštruačného cyklu.
- Normalizujte krvný tlak.
- Eliminujte všetky zápalové procesy v tele.
- Znížte hladinu glukózy v krvi pri cukrovke.
- Normalizujte metabolizmus na bunkovej úrovni.
Dnes existuje široký sortiment rôznych prísad. Predtým, ako ich začnete používať, by však bolo rozumnejšie najskôr sa poradiť s odborníkom.
Mimoriadne dôležitou podmienkou je okamih, keď je obsah Omega 3 v rybom oleji by nemal prekročiť 2 gramy. Prekročenie tejto dávky môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie a môže viesť k závažným komplikáciám..
Zneužívanie a nedodržiavanie vzorcov príjmu rybieho oleja, často vyvolaných nebezpečnými imunitnými odpoveďami.
Lekári odporúčajú používať tento produkt s mimoriadnou opatrnosťou pre ľudí s dysfunkciou štítnej žľazy..
Osobitným účinkom je použitie rybieho oleja počas tehotenstva a dojčenia, liek a jeho dávkovanie by však mal monitorovať ošetrujúci lekár..
Väčšina odborníkov odporúča deťom konzumovať rybí olej nie v kapsulách, ale v tekutej forme. Gastronomické vlastnosti tejto látky samozrejme nie sú ani zďaleka dokonalé a je nepravdepodobné, že by ich dieťa potešilo, ale pre telo dieťaťa bude užitočnejšia tekutá verzia..podobnosť
Omega 3 je neoddeliteľnou súčasťou rybieho oleja, takže ich podobnosť sa prejavuje terapeutickým účinkom na organizmus.
Použitie Omega 3 a rybieho oleja uprednostňuje:
- Regenerácia tkanív a rýchle hojenie poškodených oblastí kože;
- Optimalizácia činnosti orgánov kardiovaskulárneho systému;
- Eliminácia patologických procesov prebiehajúcich v kĺboch pohybového aparátu;
- Vyvážené fungovanie centrálneho nervového systému;
- Normálne fungovanie všetkých častí mozgu a miechy;
- Má výrazný protizápalový účinok.
Najdôležitejšou podmienkou spájania rybieho oleja a omega-3 je skutočnosť, že obidve lieky sa považujú za hlavné zdroje polonasýtených mastných kyselín..
Na udržanie tela v zdravom stave musí človek spotrebovať najmenej 3 g nenasýtených mastných kyselín denne.. Denná sadzba by nemala prekročiť 6 g.
Je však potrebné zdôrazniť, že rybí olej a Omega 3 nie sú presne to isté, pretože práve rybí olej je hlavným a najbežnejším zdrojom mastných kyselín, ktoré ľudia tak veľmi potrebujú..
rozdiely
Najdôležitejšia nuansa, ktorá odlišuje rybí olej od Omega 3, je tá druhá, neobsahuje vitamíny A a D. Rybí olej sa získava výlučne z rýb a Omega 3 sa môže vyrábať aj z rastlinných rastlín, ako je ľan..
Ale v tomto prípade rastlinný prípravok nemôže nahradiť Omega 3, ktorá sa získava z rýb, pretože obsahuje esenciálne mastné kyseliny pre ľudské telo..
Na zhrnutie je potrebné zhrnúť poskytnuté informácie. Predovšetkým je to rybí olej, ktorý obsahuje najväčšie množstvo Omega 3. Každý gram tuku obsahuje asi 300 miligramov Omega 3. Táto koncentrácia je do značnej miery spôsobená biotopom rýb.Preto pri získavaní rybieho oleja venujte osobitnú pozornosť množstvu Omega 3 v ňom. Je dôležité pochopiť, že konzumáciou rybieho oleja chceme mať charakteristický, liečivý účinok, ktorý je charakteristický pre Omega 3. Ak 150 ml tuku obsahuje iba 1 miligram Omega 3, potom táto koncentrácia nie je optimálna, pretože množstvo obsahu Omega 3 je príliš malé.
Keďže hlavnou výhodou rybieho oleja je skutočnosť, že sa považuje za najlepší zdroj mastných kyselín, dilema, že je uprednostňované z vyššie uvedených výrobkov, prestáva byť relevantná..
