Ako robiť anticelulitídnu masáž?

Celulitída sa nepovažuje iba za psychologický a kozmetický problém. Nedávno ho lekári zaradili do zoznamu bežných chorôb. Špecialisti rozlišujú štyri štádiá celulitídy. Prvé dva sa môžete zbaviť pomocou rôznych masážnych procedúr. Spustené formy celulitídy sa nedajú vyliečiť masážou. Vyžadujú pomoc a radu lekárov. Existuje mnoho metód a odporúčaní, ktoré hovoria o tom, ako robiť anticelulitídnu masáž, ktorú kozmetológovia považujú za najúčinnejší nástroj na boj proti „pomarančovej kôre“..

Obsah článku

• Masážne pravidlá
• Druhy a techniky masáže
• Manuálna masáž
• Mletie za sucha
• Vákuová masáž
• Technika anticelulitídnej masáže doma
• Kontraindikácie pri anticelulitídnej masáži

Masážne pravidlá

Najčastejšie je založená na klasickej masáži v ruskej škole. Používa sa, keď je choroba pod štádiom III. Pri tomto postupe sa navyše používajú biologicky aktívne krémy, emulzie, oleje, séra, gély, ktoré upchávajú póry pokožky. Masáž ovplyvňuje podkožné tukové tkanivo a vykonáva sa v oblastiach s kozmetickými defektami. Je známa ich lokalizácia - žalúdok, zadok, nohy, ruky, boky.

Existujú všeobecné pravidlá masáže, ktoré používajú všetci kozmetológovia a maséri:

1. Hnetenie kože sa vykonáva hladkými a ľahkými pohybmi rúk, postupne sa zrýchľujú a zosilňujú.
2. Pohyby rúk maséra v smere hodinových ručičiek sú sprevádzané miernym tlakom. Proti smeru hodinových ručičiek - hladenie oblasti pokožky.
3. Masáž brucha sa vykonáva opatrne a jemne. Masáž vnútorných stehien, slabín, popliteálnych dutín, lymfatických uzlín sa nevykonáva.

Začínajú anticelulitídnu masáž teplým uterákom. Pokožka sa vyčistí, nanesie krém a pokračuje sa v procedúre.

Druhy a techniky masáže

Existujú tri druhy masáží proti celulitíde, ktoré sú priradené jednotlivo: manuálna (ručne), suché brúsenie a vákuum (pomocou plechovky)..

Manuálna masáž

Vyrába sa pomocou systému manuálnych techník. Všetky pohyby sa vykonávajú zdola nahor. Hrubé, bolestivé a unáhlené pohyby sú kontraindikované. Masáž by sa mala vykonávať podľa šablóny:

1. Hladiť. Deje sa to prstami alebo dlaňou. Takéto pohyby sa zintenzívnia až po niekoľkých minútach..
2. Strihacia miestnosť. Po stranách dlane ľahké ťahy. Stimuluje vibrácie tkanív a kapilárnu cirkuláciu.
3. Po manipulácii musíte odpočívať 10 minút. Zasadnutia sa konajú každý druhý deň..
4. Trenie. Vykonáva sa pevne pritlačený na pokožku a prsty od seba. Používa sa v oblasti kolien, členkov, nôh. Stimuluje odtok tekutiny. Na členky vykonávané pohybmi prstov zdola nahor. Stehenná oblasť je trením krúživým pohybom..
5. Lisovanie. Používa sa na zmäkčenie pokožky. Podporuje zvýšený tonus svalov, ničí adhézie medzi tukovými bunkami.
6. Pat. Deje sa to pomocou prstov zaťatých v pästi..
7. Mravčenie. Vykonáva sa to prstami. Zachytáva sa malá časť kože. Vyrobené s rastúcou intenzitou.

Podrobnosti o takomto postupe s dôrazom na otázku, ako často sa má robiť anticelulitídna masáž, nájdete vo videu..

Mletie za sucha

Vyrába sa suchou utierkou alebo masážnymi rukavicami. Prípravné procedúry sú rovnaké ako pri manuálnom type masáže. Pri pôsobení tlaku na pokožku a pohyby je potrebná opatrnosť. Môže dôjsť k modrastiu. Nmasírujte na vlhkú pokožku. Procedúra, počas ktorej sa na derme objaví trvalé začervenanie, netrvá dlhšie ako 5-6 minút. Po masáži sa nanesie krém. Takáto manipulácia sa neodporúča u žien s III. Stupňom celulitídy..

Vákuová masáž

Trvanie relácie netrvá dlhšie ako 20 minút. Tu sú potrebné určité zručnosti. Silikónová nádoba použitá na masáž je pripevnená na pokožku, takže sa vytvára vákuum. Potom sa ľahkými pohybmi, bez oddelenia, uskutoční masáž. Pohár sa musí posúvať zdola nahor, zatiaľ čo pokožka sčervená. Takže dochádza k štiepeniu podkožného tuku. Účinok tohto postupu je približne rovnaký ako účinok manuálnej anticelulitídnej masáže. Po masáži potrebujete polhodinový odpočinok a povinnú sprchu, potom naneste krém na pokožku. Táto masáž poskytuje denné procedúry v celkovom počte 10 až 15 sedení.

Technika anticelulitídnej masáže doma

Na vykonanie samomasáže je potrebné pripraviť pokožku. Procedúra sa vykonáva po kúpeli alebo sprche, trením vyhrievaných svalov masážnym gélom alebo krémom. Potom sa pomocou kolena päty vykonávajú pohyby zdola až po sčervenanie kože. V oblastiach, kde sú viditeľné kapilárne siete, sa masáž nevykonáva.

Vnútorná časť stehien a ramien sa ohýba vyhladením oblasti kože držanej rukou. Rešpektuje sa všeobecne akceptovaná sekvencia masážnych techník. Masážne tónuje svaly a vyhladzuje pokožku. Každá nová masážna technika sa strieda s odpočívadlom.

Koľko anticelulitídnej masáže je potrebné - záleží na štádiu modifikácie podkožného tuku. Na dosiahnutie optimálneho výsledku je potrebné postup opakovať najmenej každý druhý deň mesiac alebo dva. V tejto chvíli neignorujte požiadavky na správnu výživu, cvičenie, vodné procedúry, odporúčania lekárov.

Pravidelné a správne vykonávanie týchto postupov urýchľuje metabolizmus a zlepšuje prekrvenie. Kožné bunky sa obnovujú, opuchy miznú a spojivové tkanivo sa stáva mäkkým a flexibilným. Pleť sa stáva krásnou a zdravou..

Kontraindikácie pri anticelulitídnej masáži

Masážne procedúry sú kontraindikované u pacientov s aterosklerózou mozgu a periférnych ciev, trombózou, akútnymi formami tuberkulóznych ochorení, pohlavne prenosnými chorobami, infekciami HIV a malígnymi nádormi. U pacientov s obehovými poruchami sa neodporúča vykonávať anticelulitídnu masáž pri chronických a akútnych formách osteomyelitídy. Takéto sedenia sú zakázané ľuďom trpiacim aneuryzmou aorty, posttraumatickým syndrómom periférnych nervov, duševnými poruchami.

Ak celulitída nie je spojená so zdravotnými problémami a existuje túžba byť zdravá, krásna a fit, správne vedený komplex anticelulitídnych masáží vám pomôže bez vyčerpania tréningov, stravy a drahých nástrojov na modelovanie..

Anticelulitídna masáž rieši dva komplexné a veľmi dôležité problémy - stimuluje a zvyšuje činnosť lymfatického systému a aktivuje krvný obeh. Je samozrejme lepšie zveriť svoje zdravie odborníkovi, ale veľa kozmetických tajomstiev leží na povrchu. Keď ich poznáme, nie je ťažké urobiť telo dokonalejším a krajším..