Ako si vybrať lano

Švihadlo je najjednoduchším športovým simulátorom: šnúra a dve rukoväte. Ale s nejakým lanom budete pohodlne skákať, ale s niektorými nie. Na pohodlné cvičenie si musíte zvoliť správne lano. Líšia sa účelom, dizajnom, materiálom a doplnkovými funkciami. Lano by vám malo navyše vyhovovať osobne. Hovorme o tom všetkom. A na konci článku sa naučíte, ako si rýchlo vybrať lano, bez toho, aby ste sa ponorili do jemností, a neurobili chybu..

Obsah článku

• Účel lana
• Lano dizajn
• Materiál kordu
• Funkcie a rozšírené funkcie
• Dĺžka lana
• Ako rýchlo zvoliť lano?

Účel lana

Laná sú rozdelené na detské, bežné, rýchle a vážené.

• Detské sú najlacnejšie a najjednoduchšie švihadlá s plastovými držadlami a šnúrou z PVC. Dĺžka nie je nastaviteľná. Nie sú vhodné na aktívnu fyzickú námahu, môžu byť krátke pre dospelých, ale nie sú zlé na zahriatie..
• Bežné - švihadlá pre začiatočníkov. Ľahký materiál kordu (nylon, PVC, lano). Nastaviteľná dĺžka. Plastové alebo drevené rukoväte. Dobré pre zahrievanie..
• Vysokorýchlostný - urobte viac otáčok ako iné typy. Určené na tréning spaľovania tukov, ale nevhodné na budovanie svalov.
• Vážené - môžu sa vážiť rukoväte alebo kábel. Rukoväte sú ťažšie kvôli ložiskám alebo špeciálnym tyčiam. Toto švihadlo je najrýchlejšie. Ak je šnúra vážená, lano bude pomalé, ale bude zaťažovať ramenný pás.

Lano dizajn

Venujte pozornosť takýmto detailom:

• Nastaviteľná alebo nenastaviteľná dĺžka.
• Prítomnosť odnímateľného alebo neodstrániteľného váženia.
• Karabína na pripevnenie kábla k rukoväti, zabránenie prekrývaniu a zamotaniu.

Materiál kordu

Šnúra je guma (guma), plast, povraz, koža, nylon, opletený oceľový kábel, s korálkami. Pre začiatočníkov sú vhodné ľahké materiály - nylon, plast, lano. Začiatočníci si často dostanú švihadlo na nohy a ľahký materiál pomáha predchádzať vážnym zraneniam. Skúsení športovci môžu trénovať s gumou, koženým lanom, lanovým lanom. Rovnaké ľahké šnúry sú vhodné pre deti ako pre začiatočníkov, ale stále si môžete vziať švihadlo s korálikmi - je to najjednoduchšie skočiť s ním, dobre drží oblúk, nezmieňuje sa..

Upozorňujeme, že veľmi ľahké a veľmi ťažké švihadlá nie sú vhodné na vysokorýchlostné skoky. Problém s rýchlosťou bude v nylonových, lanových a kožených šnúrach (kvôli ich ľahkosti) av gume (kvôli ich vysokej hmotnosti). Najrýchlejšie laná.

Funkcie a rozšírené funkcie

Už viete, že ak je vaším cieľom iba zahriať sa, bude vám vyhovovať obyčajné švihadlo. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, sú potrebné vysokorýchlostné modely a pre tých, ktorí chcú mať dobré svaly, sú ťažšie. Nezabudnite tiež, ako sa kábel pripája k rukovätiam. V prípade vysokorýchlostných dvojitých skokov a rôznych trikov so švihadlami by mali byť pripevnené pohyblivým závesom, ktorý zvyšuje pružnosť lana a zabraňuje prekrývaniu. Medzi bežné vlastnosti patrí schopnosť upraviť dĺžku a duté držadlá, ktoré sú na váženie naplnené pieskom.

Drahšie švihadlá majú zabudované počítadlá: mechanické alebo elektronické počítadlo otáčok, časovač, počítadlo spálenia kalórií. Tieto funkcie sú voliteľné, ale spríjemňujú vám cvičenie. Nemôžete spočítať počet skokov vo vašej mysli, nastaviť konkrétny čas na školenie a motivácia vo forme správy o tom, koľko kalórií sa strávi, je neoceniteľná pre tých, ktorí chcú udržať svoju normálnu váhu..

V poslednej dobe pokrok dosiahol túto novosť. Jedná sa o bezdrôtové elektronické švihadlo s počítadlom kalórií a časovačom. Zatiaľ to nie je nič neobvyklé, môže to byť nevyhnutné pri praktizovaní v obmedzenom priestore. A na ceste - ďalší vynález, zatiaľ len vo forme aktívne vyvinutého konceptu: švihadlo, ktorého držadlá sú nabíjačky batérií. Akumulátory sa nabíjajú pri skákaní, úplné nabitie trvá asi 20 minút.

Dĺžka lana

Dĺžka lana závisí od vašej výšky.

Ako rýchlo zvoliť lano?

1. Nemalo by byť príliš ľahké alebo príliš ťažké. Najlepšie je začať kupovať najbežnejšie švihadlo - PVC, s priemerom šnúry 8-9 mm.
2. Zložte lano na polovicu a vezmite ho do náručia roztiahnutých pred vami. Mala by sa dotýkať podlahy, ale nesmie na ňu ležať. Takže určíte dĺžku, ktorá vám vyhovuje. Ak je však lano trochu kratšie a nedosiahne podlahu, počas tréningu to spôsobí ďalšie zaťaženie.
3. Pri výbere lana dávajte pozor na jeho farbu a vôňu. Svetlé farby a silný zápach sú znakom toho, že švihadlo je nízkej kvality a môže obsahovať škodlivé toxické látky. Vyberte si prírodné lano bez zápachu.