Okamžite treba poznamenať, že aerobik a fitnes majú veľa spoločného - obidva tieto pojmy znamenajú zdravý životný štýl, na ktorý je zameraný súbor cvičení. Hodiny fitnes a aerobiku sú dnes veľmi populárne. Medzi týmito dvoma pojmami je však veľa rozdielov, ktoré majú priamy vplyv na výber konkrétneho súboru cvičení.
Obsah článku
- definícia
- nákupný
- zistenie
definícia
aerobik bol vytvorený americkým Kenneth Cooperom, ktorý v skutočnosti určuje jeho širokú popularitu medzi obyvateľmi USA. Aerobik má vplyv na posilnenie kardiovaskulárneho systému. Už bolo vedecky dokázané, že významne znižujú riziko vážnych ochorení srdca a dýchacích ciest. Aerobik navyše zaisťuje dobré vetranie pľúc, pomáha tónovať. Čo sa týka samotných pohybov, sú veľmi jednoduché, takže ľudia všetkých vekových skupín môžu robiť aerobik.
vhodnosť bol vynájdený tak, aby človek s pomocou špeciálnych tried mohol upraviť svoju postavu. Fitness má samozrejme mnoho rôznych funkcií, ale formovanie tela je jednou z prioritných úloh. Súbor cvičení vo fyzickej zdatnosti je výrazne ťažší, pretože človek musí okrem iného posilniť svoje svaly a zlepšiť napínanie. Navyše nezabudnite, že fitness triedy by mali byť úzko prepojené so správnou výživou. Ak človek do svojho jedálnička zahŕňa mastné a sladké jedlá, potom mu fitness nemôže nijakým spôsobom pomôcť. Preto sa ľuďom pred začatím vyučovania odporúča navštíviť odborníka na výživu, aby vypracovali správny výživový program počas trvania fitnes tried.
na obsah ↑nákupný
Fitness a aerobik sú samozrejme dva veľmi užitočné a účinné spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie. Nemali by sme však zabúdať, že majú rôzne funkcie, ktoré priamo ovplyvňujú správny výber cvikov. A aby sa tento výber urobil správne, dáme hlavné znaky rozdielu medzi fitness a aerobik:
- Iný súbor cvičení. Je omnoho zložitejšie vykonávať fitnes, pretože niektoré cviky je potrebné vykonávať s pomocou inštruktora (aspoň v počiatočnej fáze). Pohyby v aerobiku sú veľmi jednoduché a nevyžadujú si špeciálny výcvik..
- Aerobik môžete robiť v športových halách aj doma. Napríklad veľmi často môžete v televízii vidieť, ako skúsení inštruktori navrhujú opakovať rôzne pohyby za nimi. Fitness je však potrebná iba v športe a telocvičniach.
- Aerobik pomáha zlepšovať stav vnútorných orgánov, najmä kardiovaskulárneho systému a pľúc. Je mimoriadne dôležité zvoliť si individuálny súbor cvičení pre osoby trpiace takýmito chorobami. Fitness je medzi populárnou polovicou ľudstva veľmi populárna vďaka tomu, že v najkratšom možnom čase pomáha upraviť vašu postavu.
zistenie
- Aerobik a fitnes majú rôzne funkcie: aerobik je určený na posilnenie kardiovaskulárneho systému a fitnes - na rýchle chudnutie..
- Kurzy aerobiku sú omnoho jednoduchšie: súbor cvičení je možné vykonať aj doma..
- Fitness je oveľa populárnejšia u žien, ktoré hľadajú štíhlu postavu..
- Fitness cvičenia musia byť sprevádzané rôznymi diétami..
- Na rozdiel od fitness si aerobik nevyžaduje pravidelné návštevy telocviční alebo fitnescentra.
- Časová spotreba. Viac času sa venuje fitnes..
