Mnoho ľudí sa snaží udržať zdravý životný štýl a kúpiť si bicykel na aktívnu zábavu. Cvičenie na bicykli sa stáva častejšie nákupom tých, ktorí hľadajú schudnúť a správny údaj. Obe možnosti môžu spôsobiť zložité zaťaženie celého tela, posilniť činnosť srdca a pľúc, sprísniť veľa svalov a vyrovnať sa s problémovými oblasťami. Každý simulátor má svoje výhody a nevýhody..
kolo
Bicykel nie je len príležitosťou na trénovanie tela, ale tiež umožňuje pohybovať sa po meste. Problém ciest na krátke a dlhé vzdialenosti je vyriešený jej obstaraním. Telo je tiež priaznivo ovplyvnené dlhodobým pobytom na čerstvom vzduchu. V dôsledku výraznej fyzickej aktivity miznú ďalšie kíl, svaly získavajú vytrvalosť a silu. Po mesiaci pravidelných ciest sa zobrazia prvé výsledky. Vzhľadom na rozmanitosť modelov a výrobcov si každý môže zvoliť tú najlepšiu voľbu pre svoj rozpočet a požiadavky.
Pre túto prepravu však existuje významné mínus - schopnosť zaseknúť sa. Najmä pri jazde z kopca nemusíte vynaložiť úsilie, pretože bicykel jazdí sám. Je tiež dosť objemná a pre krehké dievčatá môže byť ťažké znížiť a zvýšiť ju z vysokých poschodí bytového domu..
Pri preprave existuje vysoké riziko zranenia, nehody a nehody, aj keď používate ochranné vybavenie a buďte veľmi opatrní. Veľkou nevýhodou je, že musíte obmedziť cestovanie, keď ulica prší, zima, sneh a ľad. Aj keď existujú modely so špeciálnymi zimnými pneumatikami, ani v tomto prípade nie je príliš pohodlné sa pohybovať.
Cvičte na bicykli
Keď premýšľame o domácich cvičeniach, mnohí dávajú prednosť rotopedu. Stojí za to stáť, aby sa za neho miesto v dome stalo, a vy už ho nemusíte hýbať. Aj od neho nebude to žiaden hluk, čo platí najmä v prítomnosti malých detí alebo veľkej rodiny. Simulátor má malé rozmery, čo mu umožňuje zapadnúť do takmer každého voľného rohu. Každá hmotnostná kategória si bude môcť nájsť najlepší model pre seba..
V moderných modeloch sú prítomné multifunkčné displeje, odrážajúc úroveň zaťaženia, ubehnutú vzdialenosť, počet spálených kilometrov, čas tréningu, srdcový rytmus používateľa a niekedy aj ďalšie parametre. Existuje možnosť postupného nastavovania zaťaženia. Kurzy sú k dispozícii v ktorejkoľvek ročnej sezóne a čase. Potrebujete iba voľný čas. Dobrá vec je, že počas tréningu môžete sledovať sériu, chatovať s blízkymi, počúvať hudbu alebo dokonca prehliadať internet..
Relatívna nevýhoda rotopedu je vysoké náklady, ale bicykle majú aj drahé modely. Významná mínus je doma a nie na čerstvom vzduchu. Niektorí ľudia dávajú prednosť bicyklu, pretože sa nemôžu obísť bez pocitu vetra, čo môže byť iba pri jazde po ňom. Tento problém sa však dá čiastočne vyriešiť umiestnením simulátora na dvor, ak osoba žije v súkromnom dome. Odborníci odporúčajú otváranie okien a zapínanie čističiek vzduchu počas domácich cvičení..
Čo je spoločné
Bicykel a rotoped majú približne rovnaké účinky na ľudské telo:
- Zvyšuje výdrž.
- Nervový systém sa vracia k normálu.
- Posilňuje srdcový, dýchací a obehový systém.
- Tvar brucha a bokov sa zlepšuje.
- Priaznivé účinky na držanie tela.
nákupný
- pohodlie. V tomto ohľade majú obe možnosti pozitívne aspekty. Sú usporiadané približne rovnako, takže pobyt na bicykli sa príliš nelíši od stacionárneho bicykla a naopak. Na simulátore môžete sledovať svoj obľúbený film alebo sériu, druhá možnosť vám umožní počúvať hudbu.
- výtlak. Aj keď je cvičebný bicykel ťažký, nemusí sa neustále pohybovať, a aj keď je to potrebné, na tento účel existujú kolieska, ktoré tento proces uľahčia. To sa nedá povedať o bicykli, bude ho treba neustále privádzať a vyberať.
- Počasie. Na mokrom a chladnom počasí nemôžete jazdiť na bicykli a simulátor nezávisí od tohto faktora, pretože školenie sa koná doma.
- pohyb. Rotoped nemôže samozrejme premiestniť osobu z bodu A do bodu B. V tomto ohľade má bicykel významnú výhodu, pretože uľahčuje proces pohybu po meste.
- zaťaženie. Pokiaľ ide o intenzitu zaťaženia, vodcom je rotoped. To nebude fungovať na hojdanie, pedál a jazdu v dôsledku sily tlaku. Zastavenie pohybu sa okamžite prejaví na displeji cvičebného stroja. Má tiež schopnosť regulovať zaťažovaciu silu podľa stupňa odporu pedálov. Zadaním tréningu sa výrazne skráti cesta k požadovanému cieľu..
- zranenia. Negatívne následky môžu byť na bicykli aj na rotopede, ak má človek zranenia alebo chronické choroby a nepozná odporúčania na jeho školenie. Pri srdcovom zlyhaní, tachykardii a astme sa takáto záťaž nestojí za to. Je tiež lepšie odložiť triedy v prípade vírusovej alebo infekčnej choroby, vysokej horúčky, zlého zdravotného stavu.
- Školiaci program. Mnohé modely rotopedov sú vybavené šablónami vzdelávacích programov, ktoré vám umožnia zostaviť individuálny plán v súlade s cieľom as ohľadom na vek, hmotnosť a pohlavie. Pri jeho dodržiavaní bude ľahšie dosiahnuť výsledok, ktorý rozhodne nie je na bežnom bicykli. Aj keď v tomto prípade si môžete zvoliť optimálne trvanie jazdy.
Čo si vybrať
Simulátor je k dispozícii na stránke akékoľvek počasie a denný čas, školenie preto nebudete musieť zrušiť. Niekde v dome si však bude vyžadovať miesto pre seba. Bicykel umožňuje viesť aktívny životný štýl na čerstvom vzduchu a presúvať sa na potrebné miesta, je však obmedzený poveternostnými podmienkami a je potrebné ho neustále zavádzať a vykonávať. Ak pre človeka priorita pracuje na figúre, najlepšou voľbou pre neho bude rotoped. Iba bicykel je vhodný na pohyb a ako doplnok vám umožní získať potrebné zaťaženie tela.
Ak to materiálna situácia dovoľuje, môžete si kúpiť obe možnosti, aby ste nemuseli vôbec závisieť od okolností. Teraz sa na trhu začali objavovať systémy, ktoré môžu z bicykla urobiť simulátor a naopak. Ale sú veľmi drahé.
