V živote prežíva každý človek emócie a pocity. Nie je ľahké pochopiť rozdiel medzi nimi. Existuje bežná mylná predstava, že tieto dva pojmy sú neoddeliteľné a znamenajú to isté. Ukázalo sa, že emócie sú ľudský mechanizmus, ktorý bol zdedený od vzdialených predkov. Pomohol im prežiť a pochopiť - kde je nebezpečenstvo a čo prinesie úžitok, a tiež prispel k úspešnému množeniu.
V modernom svete je človek obklopený spoločnosťou, ktorá od útleho veku ovplyvňuje formovanie emócií. A pocity sú pocity, ktoré za nimi vznikajú. Môžeme ovplyvniť niektoré pocity, a tým zlepšiť kvalitu nášho života..
emócie
To sú psychologické procesy, ktoré vznikajú. nevedome a spontánne. Patria do sféry podvedomia a objavujú sa vo forme reakcie na vonkajšie alebo vnútorné udalosti. Zároveň sa v tele, v reakcii na súčasné udalosti, uvoľňujú hormóny a neurotransmitery. Vytvárajú rôzne emócie. Hormóny zahŕňajú: serotonín, noradrenalín, oxytocín a ďalšie.
Ak je to jednoduchšie: vyskytne sa udalosť a náš mozog na ňu odpovie vrodeným programom a dôjde k počiatočnej reakcii - rýchly a prchavý v čase. Alebo mierne dlhšia sekundárna reakcia, ktorá sa prejavuje v správaní a konaniach.
Emócie sú stanovené evolúciou a sú potrebné pre:
- Príprava na konkrétnu akciu.
- Pochopenie samotnej situácie - je to prospešné alebo sa mu treba vyhnúť?.
- Vedomá motivácia pre akciu.
Osoba pociťuje tieto základné emócie:
- strach - je to ochranná funkcia tela, ktorá pomáha predchádzať nebezpečným situáciám.
- hnev - odkazuje na sebaobranu. Mobilizuje telo na prekonanie prekážok.
- potešenie - prejavuje sa ako príslušnosť k niečomu alebo niekomu. Uvoľňuje a pomáha užívať si potešenie, zvyšuje aj schopnosť učiť sa.
- zármutok - schopnosť prispôsobiť sa okolnostiam, priblížiť sa ľuďom a venovať pozornosť nevýznamným aspektom života.
city
predstavovať prejav vedomého prístupu k udalostiam. Vznikajú po emóciách, ale dajú sa ovládať, kontrolovať a meniť. Cítime sa viac a ich kvalita závisí od minulých skúseností..
Môžu sa transformovať v závislosti od rôznych myšlienok vznikajúcich v procese týchto pocitov.
Začínajú sa od detstva - je to prvý vzťah s rodičmi, keď je dieťa spokojné so svojimi prvými túžbami a potrebami. Výsledkom je základný stav - pocit bezpečia.
Ak je dieťa uznávané ako osoba už od detstva, je milované a chránené, potom sa v dospelosti bude s človekom zaobchádzať s rešpektom a bude schopný zvládnuť všetky pocity, ktoré sa objavili..
Mali by ste mať na pamäti, že musíte vedieť pochopiť vznikajúce pocity a správne a primerane ich vyjadriť. V opačnom prípade môže nedorozumenie a odmietnutie seba samého ovplyvniť psychologické a fyzické zdravie..
Pocity majú racionálny základ a spracované vo frontálnom laloku mozgu. Ich trvanie nie je časovo obmedzené a nie vždy sa zhoduje so skúsenými emóciami.
Aby ste pochopili skúsené pocity, musíte ich vysloviť nahlas. Pokúste sa opísať a špecifikovať všetky myšlienky, ktoré vás napadnú, keď na ne myslíte..
podobnosti
- Emócie sa často prelínajú s pocitmi, keď sa emocionálny zážitok postupne zmení na city a trvá dlho. K určitému upevneniu reakcie tela dochádza s emóciami, posilnenými procesom myslenia..
- Alebo sa stáva opak. Osoba dlhodobo prežíva určité pocity, pozitívne alebo negatívne, v dôsledku prebiehajúcej udalosti alebo vzťahu konkrétnej osoby. Pocity sú neustále posilňované myšlienkami a reakciou tela a postupne sa začína formovať nová emócia, ktorá môže byť diametrálne opačná ako pôvodná.
- Pri testovaní gamutu z obidvoch strán pocitov má vplyv na mnoho funkcií tela: zmeny dýchacích ciest, zrýchlenie srdcového rytmu, činnosť slinných, potných a slzných žliaz - môžete plakať, náhle vyschnúť v ústach alebo náhle vyhodiť pot.
Ako sa líšia?
- Prvý rozdiel: rýchlosť výskytu a trvanie pocitov. Emócie - objavujú sa okamžite, ale trvajú krátko a pocity - je to skôr proces, ktorý sa začína postupne a niekedy niekedy nezmizne..
- Po druhé: emócie vždy vznikajú a objavujú sa spočiatku vo vnútri človeka, v jeho hlave a pocity sa hromadí postupne a striekajú von, von.
- tretí: emócie sa prejavujú nevedome, a pocity vedome. Napríklad, ak sa náhle objaví objekt strachu, potom najprv človek zažije nevedomý a okamžitý strach a potom sa už prejaví jeho vonkajšia manifestácia - spustiť, poraziť alebo omdlieť..
- štvrtý: kam vedú. Keď človek pociťuje emócie, prechádza do nálady a výrazne to zmení. Pocity pokračujú v pocitoch.
- piaty: všestrannosť pocitov. Emócia je obyčajne jednoduchá a zrozumiteľná, vyjadruje špecifickú reakciu na stimul. Pocit je komplikovaný - zahŕňa mnoho rôznych myšlienok, intelektuálnych a praktických skúseností a logický prístup.
Pocity a emócie nie je ľahké od seba oddeliť. Ale ak počúvate seba a dávate pozor, môžete pochopiť, aké pocity človek prežíva v danom okamihu as určitým úsilím ich môžete ovplyvniť a zlepšiť život..
