Atletiku možno označiť za najdostupnejší šport, pretože tréning v mnohých disciplínach nevyžaduje špeciálne vybavenie: stačí vziať staré, ale pohodlné tenisky a vybrať si pohodlné oblečenie. Čo si vybrať pre dennú prax - beh alebo chôdza? Pokúsme sa pochopiť vlastnosti týchto disciplín, aby sme sa mohli správne rozhodnúť..
Obsah článku
- definícia
- nákupný
- zistenie
definícia
beh - je to atletická disciplína zameraná na preukázanie rýchlostných vlastností športovca, jeho schopnosti čo najrýchlejšie sa pohybovať z jedného bodu do druhého. Vzdialenosť vzdialenosti môže byť rôzna: od krátkej (100 metrov) po extrémnu (maratón). Hlavnými znakmi behu sú prítomnosť „fázy letu“, nízky štart, koordinácia práce všetkých svalov, ktorá je zameraná na maximálnu rýchlosť pohybu v priestore..
pedestrianism - je to atletická disciplína, ktorá sa vyznačuje osobitnými pravidlami a neobvyklým spôsobom pohybu. V diaľke je zakázané súčasne zdvíhať obe nohy zo zeme, zatiaľ čo predná končatina sa musí narovnať. Inými slovami, športovec stúpa na päte a udržuje vertikálnu polohu tela v priestore.
na obsah ↑nákupný
Chôdza sa teda líši od techniky, pravidiel a rýchlosti pohybu. To je ľahké vidieť sledovaním atletických súťaží. Pri závodnej chôdzi športovec hladko stúpa a spočíva na päte. Jedna noha je vždy v kontakte s povrchom a projekcia jeho tela je zvislá. V behu je „letová fáza“, ktorá je vyznačená medzi trhnutím. V tomto okamihu sú obe nohy nad zemou a dotyk je na nohe.
zistenie
- Spotrebiče. V behu medzi dotykmi z krajiny, atlét zdvíha 2 nohy naraz, zatiaľ čo chodenie iba jednej nohy robí pohyb.
- Začiatok hnutia. Pri behu je možný nízky štart, pri pretekoch iba plný.
- Krokom. Pravidlá atletického chôdze vyžadujú, aby ste si udržali nohu rovno v útoku, pri behu je vždy ohnutá.
- Rýchlosť. Beh je oveľa rýchlejší ako chôdza, ale posledná disciplína je rytmickejšia.
- Poranenie. Po fáze letu dopadne na nohu 6-násobné zaťaženie, ktoré vedie k vážnemu poškodeniu, chôdza je oveľa bezpečnejšia.
