Môžete sa venovať športu a užiť si ho doma vďaka technike, ako je bežecký pás alebo rotoped. Každá z nich má svoje vlastnosti a výhody, napríklad v súvislosti s tréningom určitej svalovej skupiny. Preto, ak si chcete kúpiť bežecký pás alebo rotoped, ale neviete, čo si vybrať, musíte poznať znaky rozdielu medzi dvoma cvičebnými strojmi. A v tomto článku o nich budeme hovoriť.
Obsah článku
- bežecké pásy
- Cvičte bicykle
- nákupný
- zistenie
bežecké pásy
Jedná sa o simulátor, ktorý simuluje beh pre beh, je to vynikajúci nástroj pre atletiku. História simulátora sa začína koncom 60. rokov 20. storočia, keď boli vo Washingtone predstavené prvé modely. V tom čase Kenneth Cooper uverejnil správu, v ktorej vysvetlil verejnosti výhody aerobiku na bežeckých pásoch. Od tej doby sú simulátory obzvlášť populárne v nemocniciach a rehabilitačných strediskách, pretože s ich pomocou môžete rýchlo rozvíjať svaly nôh a ďalších častí tela, riadiť nadmernú váhu a technika má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Moderné bežecké trenažéry sa predávajú v rôznych verziách a cena sa veľmi líši v závislosti od konfigurácie a výrobcu.
Bežecký pás Obsah ↑Cvičte bicykle
Napodobňujú cyklistiku a sú tiež určené na fyzický rozvoj tela. Dnes sú tieto simulátory obzvlášť žiadané, pretože sú vhodné pre ľudí akéhokoľvek veku. Triedy na nich pomáhajú udržiavať fit, zlepšujú krvný obeh, posilňujú svaly nôh a oveľa viac. Rovnako ako bežecké pásy, aj v mnohých lekárskych a rehabilitačných strediskách sú inštalované rotopedy..
Cvičte na bicykli podľa obsahu ↑nákupný
Rozdiely medzi bežeckým pásom a rotopedom začínajú už vo vzhľade: jeden tréner má pedále, druhý rovný povrch, na ktorom sa má jazdiť. Je to však iba malá rozlišovacia vlastnosť a medzi týmto športovým vybavením je pomerne veľa rozdielov:
- Cvičebný bicykel vám umožňuje dobre napumpovať svaly na nohách, ale je menej efektívny, pokiaľ ide o stratu ďalších libier - na bežiacom páse dochádza k spaľovaniu tukov v tele a je oveľa rýchlejší. Na bežeckých trenažéroch je školenie vzrušujúce, pretože je tu napríklad príležitosť nielen zmeniť tempo, ale aj štýl: jogging, chôdza, rýchly beh. Rotoped nemá taký variabilný tréning.
- Rotoped je ale lacnejší len kvôli jeho jednoduchosti. Bežecký pás má príliš veľa častí a mechanizmov, ktoré majú v konečnom dôsledku priamy vplyv na náklady..
- Bežecký pás robí celé telo pracovať a cvičiť na bicykloch - iba svaly na nohách.
- Bežecký pás je kontraindikovaný u ľudí so stavom chrbta, pretože veľká záťaž ide iba na chrbticu. Cvičebný bicykel je však na kĺboch oveľa mäkší.
- Bežecké pásy sú veľmi veľké simulátory, zatiaľ čo rotopedy sú kompaktné.
- Ak vám vek a zdravie nedovolia bežať, môžete začať s rotopedom, napr je to ľahšie pre nepripravenú osobu.
zistenie
- Bežecké pásy - efektívnejšia voľba pre tých, ktorí chcú rýchlo spáliť ďalšie kilogramy.
- Bežecké pásy majú rozmanitejšie cvičebné programy..
- Cvičný bicykel je lacnejší.
- Fungujú rôzne svalové skupiny.
- Bežecké pásy majú kontraindikácie (neodporúča sa viesť hodiny pre ľudí s bolesťou chrbta)..
- Cvičebné bicykle - kompaktnejšia verzia.
