Štandardná dodávka energie ľuďom často nestačí, mať čas na vykonanie všetkých plánovaných vecí. K tomu sa pridáva nedostatok spánku, ktorý tiež spôsobuje nedostatok sily. Preto si moderných ľudí možno len zriedka predstaviť bez kávy alebo energetického nápoja. Obe metódy zlepšia ľudskú produktivitu na určité obdobie, ale osviežujúce nápravné opatrenia majú aj svoje nevýhody. Aby ste pochopili, ktorá možnosť spôsobí menšie škody, mali by ste ich starostlivo zvážiť individuálne..
káva
Káva je obľúbený osviežujúci nápoj, a mnohí si bez toho nevedia predstaviť ráno. Považuje sa za najmenej škodlivý medzi prostriedkami, ktoré môžu poskytovať umelú energiu. Účinok sa vysvetľuje prítomnosťou v prostriedku kofeín, ktoré dráždia nervový systém a vzrušujú jeho prácu. Spolu s energiou človek dostáva zlepšenie vo fungovaní mozgu a urýchlenie metabolizmu, zvyšuje sa tiež aktivita niektorých endokrinných žliaz..
Ak pijete bez kontraindikácií a poznať opatrenie, potom, okrem výhod, nebude mať telo nič zlé. Avšak dôležité nepite kávu na lačný žalúdok, čo mnohí ľudia radi robia, pretože to vedie k zvýšenému uvoľňovaniu kyseliny sírovej, ktorá v dôsledku toho horí stenami žalúdka.
Aby bol nápoj bezpečnejší, mal by byť zrieďte mliekom alebo smotanou, takže účinok na sekréciu žalúdka sa zníži a chuť sa ešte zlepší.
Jedna šálka kávy môže poskytnúť energetickú rezervu približne 120 minút, ak to nestačilo pre jednu osobu, je dovolené vypiť maximálne 2 porcie po 3 hodinách, ale nezabudnite si dať niečo medzi jedlami.
Energetický inžinier
Ak je káva relatívne bezpečným nápojom, potom sa nedá povedať energia. Jedna nádoba obsahujúca priemerne 450 mililitrov, má priemer 150 miligramov kofeínu, čo je povolená denná sadzba. V kompozícii je tiež veľké množstvo vitamínu B, ktorého nadmerné použitie povedie k poruchám kardiovaskulárneho a nervového systému. Nie najlepší spôsob ovplyvňuje taurín pri predávkovaní môže vyvolať kŕče v bruchu a zhoršiť existujúce gastrointestinálne choroby, napríklad vred.
Po jednom energetickom nápoji človek zostane hore 3-4 hodiny, ale po nich sa môžete cítiť unavení.
Medzi najnegatívnejšie dôsledky používania energetických nápojov patrí to, čo spôsobujú. návykový účinok. Čím častejšie ich človek pije, tým vyššia dávka bude potrebovať nabudúce, aby sa dosiahol potrebný povzbudzujúci účinok. A zober neodporúča sa viac ako jedna plechovka denne.
Keďže takéto nápoje majú výrazný vplyv na telo, sú prísne zakázané deťom trpiacim hypertenziou, tehotným ženám, nespavosti, zvýšenej podráždenosti a problémom s kardiovaskulárnym systémom..Ako vyzerajú nápoje
Káva a energia sú nápoje, posilnenie ľudskej bdelosti. Ak má problémy s dostatočným spánkom a jeho hladina energie je nízka, potom mu tieto dostupné prostriedky pomôžu dobiť. Je tiež bežné, že oba nápoje obsahujú kofeín.
Používanie kávy a energetických nápojov je zakázané pre ochorenia srdca, nadmernú vzrušivosť, vysoký krvný tlak a deti.
nákupný
Prírodná káva obsahuje minimálne kalórie, aj keď pridáte trochu sladidla alebo krému, energetická hodnota nie je porovnateľná s energiou, pretože tá obsahuje veľké množstvo cukru. Zároveň sú do ich zloženia zahrnuté vitamíny skupín C a B, ich prínos však nemožno porovnávať s prínosom analógov vo farmácii..
Účinok kávy prechádza pomaly a postupne, ale trvá asi 2 hodiny. Energetický inžinier bude nabíjať energiu 3-4 hodiny. Oba nápoje sú návykové na dávku kofeínu a zakaždým, keď sa skonzumuje, nebude stačiť na dosiahnutie rovnakého účinku. Môžete však piť kávu 2-3 šálky denne, zatiaľ čo energia sa neodporúča viac ako 1 plechovka denne.
Slabá káva môže piť v malom množstve tehotným dievčatám a dojčiacim ženám a energia je v akomkoľvek množstve zakázaná.
Káva je pre organizmus menej škodlivá, po osviežujúcom účinku sa človek okamžite nezmení na „vylisovaného citróna“, ale cíti sa úplne normálne. Tento nápoj je prijateľný na každodenné použitie, ale čím viac vstupuje do tela, tým menej energie dostáva pri každej novej dávke. Nakoniec nemusí existovať vôbec, ale iba placebo efekt, t. j. automatický návrh.
To isté platí pre energetické nápoje. Avšak oni škodlivejšie pre zdravie, nedá sa povedať, že sa môžu piť denne a nemusia sa obávať ani pri odporúčanom dávkovaní. Škodlivé zložky a veľké množstvo cukru nebudú mať na telo a postavu najlepší vplyv.
Čo je lepšie
Zvažuje sa prijateľný denný príspevok na kofeín 300 miligramov, a súčasne by to malo byť nie viac ako 100 - 150. Ak prekročíte toto číslo, tlak sa zvýši, zdravie sa zhorší. Preto je pre športovcov lepšie piť energetický nápoj pred tréningom a nie po ňom, pretože ukazovatele tonometra sa zvyšujú v priebehu športovania. Hodnoty môžu spoločne dosiahnuť kritické a ohrozujúce negatívne následky..
Užitočnou náhradou za kávu a energiu bude čaj, toniká alebo mate. Prvý je bohatý na triesloviny, vitamíny a minerály, ale nerobia ho príliš silným. Toniká tlmia smäd a tón. Obsahujú chinín a cukor. Mate uspokojuje hlad a smäd, zmierňuje únavu a tiež znižuje chuť na alkoholické nápoje..Káva a energia majú svoje klady a zápory. Hlavná vec, ktorú by mal človek mať ovládaj sa a neprekračujte prípustnú normu keď pijete niektorý z nápojov. Je lepšie uchýliť sa k nim iba ako posledná možnosť, keď riziká odôvodňujú cieľ a v skutočnosti neexistuje žiadny iný spôsob.
