Zdravie je základom šťastného a napĺňajúceho života. Výživa a zdravie sú veľmi úzko prepojené. Štatistiky naznačujú vysoký počet chorôb, kvôli podvýžive. V tejto súvislosti je potrebné zvážiť otázku, akými racionálnymi opatreniami je možné prispieť k zachovaniu a posilneniu zdravia.
Najcennejšie jedlo pre naše telo je tekutina, pretože metabolické procesy prebiehajú počas rozpúšťania živín a iných látok, čím sa zabezpečuje normálne fungovanie všetkých bunkových organizmov. Ľudské zdravie priamo závisí od množstva denného príjmu tekutín.
Za zmienku stojí najdôležitejšia otázka: čo pijeme?
Je všeobecne známe, že súčasná generácia ľudí znížila spotrebu obyčajnej vody na minimum a uprednostňovala slávnejšiu a každodennejšiu potravu „analóg“ - čaj. Niektorí ľudia si myslia, že ak je v potrave čaj, pijú vodu. Toto je celý úlovok. Voda a čaj sú dve rôzne veci. Ich význam v ľudskom živote je dosť veľký rozdiel.
Každý vie, že medzi dôležitými zložkami ľudského tela zaujíma voda významné miesto. Z vedeckého hľadiska je človek už pri narodení zapnutý 75 až 80% vody. Keď vek osoby prekročí 90 rokov, v nej zostane 25-30% vody. Na základe toho je potrebné dospieť k záveru, že na spomalenie procesu starnutia by sa telu mala poskytnúť voda v množstvách, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie metabolizmu..
Denná potreba vody pre dospelého je 30 - 40 g na 1 kg telesnej hmotnosti. Navyše voda - voda je iná. Najužitočnejšie pre telo je použitie čistej surovej alebo roztavenej vody. Voda bude strácať svoju pôvodnú štruktúru, ak sa pridá napríklad čaj.
Múdrosť jogínov: „Všetko okrem vody je jedlo a pitná je iba voda“
Všeobecne sa uznáva, že akákoľvek tekutina, ktorej hodnota kalórií je nad nulou, je jedlo. Energetická hodnota čaju 100 gramov - 1 kalórie. Tento nápoj je potravinový produkt, ktorý je mladým listom rastlín, ktorý sa následne prepožičiava zložitému mechanickému spracovaniu. Telo vníma túto tekutinu ako jedlo. Čaj je preto „pitím“ potravín, ktoré obsahujú vodu.
Používanie čaju, rovnako ako vody, má skutočne pozitívny vplyv na celé telo. Ale musíte pripustiť, že to stojí za to poznamenať, že cesta „boj proti vode“, rovnako aj čaj čaj. Vysokokvalitný sypaný čaj nemožno porovnávať s čajovými vreckami s ovocnými príchuťami a prísadami. Prvá možnosť je bohatá na také známe prospešné zložky čaju, ako sú antioxidanty, ktoré pomáhajú predlžovať mladosť tela, bojovať proti infekčným chorobám a tiež pozitívne ovplyvňujú nervový systém. Druhá verzia čaju ovplyvňuje iba chuťové poháriky a vo všeobecnosti neprináša telu žiadne výhody.
Bohužiaľ, nie každý chápe, ktorý z nich tekutina potreba do nášho tela av akom množstve. naozaj, tekutina je absolútne nevyhnutná pre naše telo. Pomocou tejto pomoci sa proces trávenia zlepší, škodlivé látky sa odstránia a všeobecne sa vyčistí celé telo.
Voda a čaj pomáhajú uhasiť smäd, Sú účinnou pomocou v boji proti nadváhe, pretože dokonale potlačujú chuť do jedla a nemajú kalórie, ktoré iné nápoje pijú. Spotreba vysoko kvalitnej vody a čaju zvyšuje výkonnosť a zlepšuje činnosť srdca a stav pokožky.Aké sú liečivé vlastnosti pitnej vody?
Medzi najužitočnejšie funkcie je potrebné zdôrazniť nasledujúce: voda pomáha správnemu tráveniu a zabraňuje dehydratácii jej saturáciou potrebnou vlhkosťou. Čaj má diuretický účinok, preto sa rýchlo vylučuje a neposkytuje dostatok vlhkosti.
Preto použitie tohto nápoja môže vyvolať opačnú reakciu. Na základe toho sa s cieľom obnoviť rovnováhu vody v tele odporúča používať 1 pohár vody na každú šálku opitého čaju..
Nie je žiadnym tajomstvom, že kvalita pitnej vody dnes ešte veľa nechýba. Príliš veľa vodovodnej vody a silný čaj môžu viesť k zubnému kazu.
Každý vie, že vo vodovodnej vode je prítomný chlór, ťažké kovy, pesticídy a dusičnany. Jedna pohár takejto vody osobu nezabije, ale jej pravidelné používanie môže mať vplyv na zdravie. Čistená pitná voda obsahuje najväčšie množstvo fluóru, ktorý je „stavebným materiálom“ pre zuby. Vo vodovodnej vode nie je fluorid.
Silný čaj sa môže pochváliť prítomnosťou fluoridov a ťažkých kovov. Prebytok fluóru nie je o nič menej nebezpečný, pretože hrozí chorobou, ako je fluóza, ktorá v „najlepšom“ prípade ničí sklovinu av najhoršom prípade mení kost kostnej hmoty zubov. Na základe vyššie uvedeného by ste mali byť zodpovední za použitie tohto nápoja, ako aj starostlivo zvoliť pitnú vodu.
Je dôležité dodať, že zníženie hladiny tekutín v bunkách tela predstavuje vážne riziko pre naše zdravie. Vedecké štúdie ukázali, že so znížením hladiny vody v tele o 2-5% Pohoda sa zhoršuje, objavujú sa známky ospalosti a nevoľnosti, tlak sa znižuje.
Keď telo stráca vodu o 5 až 10%, je narušené myslenie, stratí sa sústredenosť pozornosti, dýchavičnosť, prudká bolesť hlavy a svalové kŕče. Strata tekutín na 10-19% spôsobuje poškodenie zraku a sluchu, môže viesť k mozgovej ischémii alebo k tvorbe krvných zrazenín. Zníženie množstva vody 20-25% vedie k zastaveniu v tele.
Kto sa odporúča piť vodu a čaj?
Použitie dennej normy pitnej vody sa odporúča pre každého, od malých po veľké, ale na úkor čaju existujú určité obmedzenia. Napríklad tehotné ženy by mali piť menej čaju a ešte lepšie ho vylúčiť zo svojej stravy, pretože obsahuje kofeín, ktorý negatívne ovplyvňuje vývoj plodu..
Tí, ktorí trpia nespavosťou, sú pri používaní tohto nápoja kontraindikovaní. Pitím silného čaju pred spaním sa mozog a centrálny nervový systém dostanú do stavu vzrušenia. Preto zaspanie po užití tohto nápoja bude ťažšie.
Pacientom s žalúdočnými a duodenálnymi vredmi, aterosklerózou, hypertenziou, ako aj pacientom s horúčkou sa odporúča čaj používať opatrne. Prítomnosť teofylínu v zložení podporuje produkciu kyseliny a zvýšenie telesnej teploty a obsahuje kofeín, ako je uvedené vyššie, vzrušuje centrálny nervový systém..Ak teda hovoríme o dôležitosti tekutiny pre život a zdravie, potom je, samozrejme, voda najcennejšou látkou pre ľudské telo. Pri správnom a racionálnom používaní kvalitných čajových odrôd s prihliadnutím na liečivé vlastnosti tohto nápoja je však zabezpečené komplexné posilnenie vášho tela..
